Am inteles cu totii cat de importanta este imunitatea organismului si cum devine scut de aparare in fata pericolelor si a bolii.
Un organism sanatos poate sa lupte cu bacteriile si virusurile, motiv pentru care sfatul meu este sa adopti cateva obiceiuri care te ajuta sa-ti cresti imunitatea in aceasta perioada nesigura. Cu cat te protejezi mai mult, cu atat te vei simti mai bine.
Ce ne ajuta sa ne crestem imunitatea
Totul pleaca de la alimentatie, sigur ii acorzi importanta. Un organism care primeste toate vitaminele esentiale si nutrientii necesari pentru a functiona corect este un organism sanatos si puternic.
Iata, asadar, ce ar trebui sa faci in aceasta perioada:
Renunta la dulciuri si la alimentele procesate
Dulciurile si alimentele procesate scad imunitatea organismului si astfel te fac vulnerabila in lupta cu bacteriile si virusurile la care poti fi expusa. Asadar, aceasta perioada este perfecta pentru a incepe o cura de detox. Renunta la dulciurile preferate si la alte alimente nesanatoase si inlocuieste-le cu alimente sanatoase. Un sfat foarte bun este sa renunti si la cofeina in aceasta perioada si sa reduci consumul de alcool, chiar daca trebuie sa renunti la cocktail-urile preferate.
Foloseste condimente in retetele preferate
Condimentele au numeroase efecte benefice asupra organismului, motiv pentru care sunt folosite inca din cele mai vechi timpuri.
Daca iti doresti sa-ti cresti imunitatea organismului, iti recomand sa consumi usturoi, ceapa verde sau uscata, turmeric, ghimbir, ierburi aromate sau alte condimente care iti plac.
In functie de retetele pe care vrei sa le testezi in aceasta perioada, nu te feri sa le condimentezi deoarece e si un mod de a gati gustos fara sa pui prea multa sare. Un alt sfat este sa folosesti zeama de lamaie sau chiar coaja de lamaie in smoothie-urile pe care le pregatesti, deoarece te ajuta sa cresti rezistenta organismului.
