Din cuprinsul articolului
Puțini oameni știu că există un mușchi în corpul nostru care nu doar susține mișcarea, ci și stochează emoții și traume vechi. Acest mușchi se numește Psoas și este supranumit „mușchiul sufletului”.
El funcționează ca un portal între corp și trecut, păstrând în memorie dureri fizice și emoționale care, dacă nu sunt eliberate, ne pot afecta sănătatea pe termen lung.
Ce este mușchiul Psoas și de ce este atât de important
Mușchiul Psoas este cel mai lung și profund mușchi al corpului, format din două perechi care traversează zona lombară, pelviană și articulația șoldului. Leagă coloana vertebrală de membrele inferioare, având rol esențial în:
- Echilibru și stabilitate
- Flexibilitate și mobilitate
- Susținerea organelor interne
- Reglarea energiei și a stării emoționale
Datorită conexiunii sale cu diafragma, Psoasul influențează respirația, iar prin legătura cu amigdala cerebrală, este implicat direct în reacțiile de luptă sau fugă generate de stres.
Cum stochează Psoasul emoțiile și traumele
Corpul nostru „înregistrează” toate experiențele, fie ele plăcute sau dureroase. Când trăim o traumă emoțională și nu o exprimăm fizic, tensiunea se acumulează în țesuturi, iar Psoasul devine un „depozit” al acestor emoții, potrivit traumaconsciousyoga.com.
În timp, acest lucru poate duce la:
- Dureri lombare și de șold
- Rigiditate și lipsă de flexibilitate
- Anxietate și oboseală cronică
- Tulburări digestive și probleme de fertilitate
Semne că ai un Psoas tensionat
- Șolduri rigide, greu de mobilizat
- Durere de spate, genunchi sau în zona pelviană
- Respirație superficială și senzație constantă de stres
- Disconfort în timpul menstruației
- Probleme posturale
Cum poți relaxa mușchiul Psoas și elibera traumele
Relaxarea Psoasului presupune atât exerciții fizice, cât și procesare emoțională. Pași recomandați:
- Acceptarea emoțiilor – dă-ți voie să plângi, să simți furia, tristețea și frica.
- Întinderea și mobilizarea șoldurilor – yoga, stretching, pilates.
- Respirația abdominală – relaxează diafragma și reduce anxietatea.
- Odihnă pe podea – întinde-te și lasă coloana să se alinieze natural.
- Reducerea timpului petrecut pe scaun – mișcă-te regulat pe parcursul zilei.
Un Psoas sănătos și relaxat susține postura corectă, mișcarea fluidă, o respirație profundă și o stare emoțională echilibrată. Prin eliberarea tensiunii acumulate, nu doar că îți îmbunătățești mobilitatea și sănătatea organelor, dar îți oferi și șansa de a elibera traume și frici vechi.
