Din cuprinsul articolului
Există multe lucruri care pot declanșa sistemul imunitar și îl pot slăbi. Și atunci când se întâmplă asta, sănătatea generală este afectată negativ. Acesta este motivul pentru care trebuie să cunoașteți anumite obiceiuri de stil de viață și diete care trebuie eliminate.
Potrivit nutriționistului Anjali Mukerjee, sistemul imunitar „te protejează de orice ar putea să te îmbolnăvească”, motiv pentru care este important „să-l întărești pentru a putea avea grijă de tine”.
Nutriționist: cinci lucruri care pot slăbi sistemul imunitar
Mukerjee a explicat, într-o postare pe Instagra, că cei cinci factori care pot compromite capacitatea sistemului imunitar de a te apăra sunt:
- Stresul și presiunile de timp
- Frica și anxietatea
- Metale grele
- Dieta dezechilibrată
- Consumul de zahăr
„Toți suntem expuși stresului și presiunilor de timp, dar există și modalități de a gestiona frica și anxietatea”, a spus expertul într-un videoclip.
Nutriționistul a adăugat că toți suntem expuși la metale grele, care sunt prezente în mediu.
„Există în aerul pe care îl respirăm, în particulele pe care le respirăm: poluarea aerului. Există și metale grele în apă. Sunt acolo în alimentele încărcate cu pesticide pe care le consumăm, în vopsele și lacuri de unghii, șampoane și produse de îngrijire a pielii. Dar există modalități de a vă detoxifica corpul”, a spus ea.
Zahărul hrănește cancerul
Mukerjee a mai spus că o dietă dezechilibrată suprimă imunitatea.
„De exemplu, 60 până la 80% dintre indieni au deficit de proteine și fier. Avem anemie cu deficit de fier în țara noastră. Și acest lucru va afecta cu siguranță sistemul imunitar”, a avertizat ea.
„Zahărul, a spus ea, este un „hrănitor de cancer”. Promovează îmbătrânirea și suprimă sistemul imunitar. Deci, trebuie să evitați să luați zahăr în majoritatea formelor. Dacă luați una, două sau trei lingurițe pe zi, este bine. Dar, dacă mâncați o mulțime de deserturi, ciocolată și băuturi răcoritoare, va avea un impact negativ și vă va afecta sistemul imunitar.”
