Omega 3 poate ajuta la reducerea acneei. Beneficiile mai puțin cunoscute pentru sănătate ale acizilor grași omega-3 pentru piele și păr.
În timp ce beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega 3 sunt bine cunoscute pentru inimă și articulații, beneficiile pentru piele și păr sunt mai puțin cunoscute.
Omega 3 poate ajuta la reducerea acneei
Un studiu din Germania a identificat acizii grași omega-3, care se găsesc în uleiul de pește, somonul sălbatic, nuci și semințe, ca un nutrient util pentru reducerea acneei. Dintre 100 de participanți cu acnee, aproximativ 94% aveau niveluri scăzute de acid gras în sânge, a descoperit studiul.
Mulți aveau, de asemenea, niveluri mai ridicate ale unui hormon cunoscut că stimulează producția de acnee.
Citeste si:
„Fiind cineva căruia îi place să trateze acneea și cineva care efectuează studii clinice, acesta este un studiu foarte interesant”, a spus dr. Sandra Johnson, medic dermatolog din Fort Smith, Ark. Johnson nu a fost implicat în studiu, potrivit UPI.
„Avem tratamente grozave pentru acnee, dar acestea au un cost financiar ridicat, precum și potențiale efecte secundare”, a spus Johnson. „Ar fi mai natural, mai puțin riscant și mai puțin costisitor să modifici dieta pentru a trata acneea.”
Rezultatele studiului au fost publicate la reuniunea de săptămâna trecută a Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie. Cercetările prezentate la reuniunile medicale ar trebui să fie considerate preliminare până când sunt publicate într-un jurnal evaluat de colegi.
6 beneficiile mai puțin cunoscute pentru sănătate ale acizilor grași pentru piele și păr
În timp ce beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega 3 sunt bine cunoscute pentru inimă și articulații, beneficiile pentru piele și păr sunt mai puțin cunoscute. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega-3 pentru piele și păr:
1. Asigură funcția de barieră a pielii și integritatea structurală – Pielea noastră este o structură complexă cu proteine și lipide îmbinate împreună pentru a forma o barieră puternică împotriva „atacurilor” externe, fie că este vorba de murdărie, alergeni și microbi. Acizii grași Omega-3 sunt integrați în bariera pielii ca lipide epidermice. Acest lucru asigură menținerea integrității structurale.
2. Ajută la hidratarea pielii și reglează producția de ulei – Sebumul este ceea ce numim „ulei de piele” în limbajul normal. Acizii grași esențiali precum omega 3/6 ajută la producerea de sebum și, prin urmare, mențin hidratarea pielii prin reducerea pierderii de apă transepidermică (TEWL).
3. Reduce daunele solare – Acizii grasi Omega-3 au proprietati antioxidante. Acestea sunt apoi folosite ca creme de protecție solară interne care reduc daunele induse de UV.
4. Întârzie semnele îmbătrânirii -Îmbătrânirea este de 2 tipuri: îmbătrânirea intrinsecă care este rezultatul ceasului biologic și îmbătrânirea extrinsecă care se datoreaza unor factori externi, afectarea solara fiind cel mai important. Datorită proprietăților antioxidante ale omega-3, acestea pot întârzia și îmbătrânirea extrinsecă.
5. Are acțiune antiinflamatoare – S-a dovedit că acizii grași Omega-3 sunt eficienți în multe afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazis, eczeme, dermatită atopică și hipersensibilitate de contact.
6. Poate stimula creșterea părului – Acizii grași Omega-3 pot duce la un păr mai puternic și mai gros.
