Din cuprinsul articolului
Omega 3 poate ajuta la reducerea acneei. Beneficiile mai puțin cunoscute pentru sănătate ale acizilor grași omega-3 pentru piele și păr.
În timp ce beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega 3 sunt bine cunoscute pentru inimă și articulații, beneficiile pentru piele și păr sunt mai puțin cunoscute.
Omega 3 poate ajuta la reducerea acneei
Un studiu din Germania a identificat acizii grași omega-3, care se găsesc în uleiul de pește, somonul sălbatic, nuci și semințe, ca un nutrient util pentru reducerea acneei. Dintre 100 de participanți cu acnee, aproximativ 94% aveau niveluri scăzute de acid gras în sânge, a descoperit studiul.
Mulți aveau, de asemenea, niveluri mai ridicate ale unui hormon cunoscut că stimulează producția de acnee.
„Fiind cineva căruia îi place să trateze acneea și cineva care efectuează studii clinice, acesta este un studiu foarte interesant”, a spus dr. Sandra Johnson, medic dermatolog din Fort Smith, Ark. Johnson nu a fost implicat în studiu, potrivit UPI.
„Avem tratamente grozave pentru acnee, dar acestea au un cost financiar ridicat, precum și potențiale efecte secundare”, a spus Johnson. „Ar fi mai natural, mai puțin riscant și mai puțin costisitor să modifici dieta pentru a trata acneea.”
Rezultatele studiului au fost publicate la reuniunea de săptămâna trecută a Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie. Cercetările prezentate la reuniunile medicale ar trebui să fie considerate preliminare până când sunt publicate într-un jurnal evaluat de colegi.
6 beneficiile mai puțin cunoscute pentru sănătate ale acizilor grași pentru piele și păr
În timp ce beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega 3 sunt bine cunoscute pentru inimă și articulații, beneficiile pentru piele și păr sunt mai puțin cunoscute. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega-3 pentru piele și păr:
1. Asigură funcția de barieră a pielii și integritatea structurală – Pielea noastră este o structură complexă cu proteine și lipide îmbinate împreună pentru a forma o barieră puternică împotriva „atacurilor” externe, fie că este vorba de murdărie, alergeni și microbi. Acizii grași Omega-3 sunt integrați în bariera pielii ca lipide epidermice. Acest lucru asigură menținerea integrității structurale.
2. Ajută la hidratarea pielii și reglează producția de ulei – Sebumul este ceea ce numim „ulei de piele” în limbajul normal. Acizii grași esențiali precum omega 3/6 ajută la producerea de sebum și, prin urmare, mențin hidratarea pielii prin reducerea pierderii de apă transepidermică (TEWL).
3. Reduce daunele solare – Acizii grasi Omega-3 au proprietati antioxidante. Acestea sunt apoi folosite ca creme de protecție solară interne care reduc daunele induse de UV.
4. Întârzie semnele îmbătrânirii -Îmbătrânirea este de 2 tipuri: îmbătrânirea intrinsecă care este rezultatul ceasului biologic și îmbătrânirea extrinsecă care se datoreaza unor factori externi, afectarea solara fiind cel mai important. Datorită proprietăților antioxidante ale omega-3, acestea pot întârzia și îmbătrânirea extrinsecă.
5. Are acțiune antiinflamatoare – S-a dovedit că acizii grași Omega-3 sunt eficienți în multe afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazis, eczeme, dermatită atopică și hipersensibilitate de contact.
6. Poate stimula creșterea părului – Acizii grași Omega-3 pot duce la un păr mai puternic și mai gros.
