
Ovidiu Bojor spune de ce să NU să renunțăm definitiv la proteina din carne. Explicaţie simplă

Marele academician Ovidiu Bojor expică cât de importante sunt proteinele din carne pentru organism. Acesta spune că este total greșit să renunțăm la , în favoarea unei diete vegetariene.
“Din când în când şi în special pentru copii, în perioada de creștere, de la 4 până 18 ani, avem nevoie și de proteine animale, carne roșie.
Explicaţia este foarte simplă. Să luăm soia ca exemplu, care este bogată în proteine, lipsesc patru până la cinci aminoacizi esenţiali, faţă de cei din carne.
Te-ar mai interesa: Alimente care ne mențin rinichii sănătoși și previ...
Aceştia contribuie la dezvoltarea fizică, intelectuală, cerebrală, spirituală a tânărului.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă diminuăm cantitatea de carne, o înlocuim cu proteine ușoare, pește de exemplu.
Conţine omega 3, omega 6, alte elemente, în afară de proteina aceasta uşor asimilabilă. Recomand celor mai sensibili peștele de apă dulce precum șalăul, știuca, bibanul, avatul și cleanul”, explică dr. Bojor.
Vom obţine nişte rezultate formidabile DACĂ ȚINEM CONT DE REGULILE DE MAI JOS
Ovidiu Bojor ne învață câteva reguli esențiale atunci când ne așezăm la masă pentru a ne putea bucura cu adevărat de gustul mâncărurilor.
Ce trebuie să facem când ne așezăm la masă
Te-ar mai interesa: Ai 40 de ani? Consumă aceste alimente pentru o săn...
“În primul rând trebuie să avem cel puţin două minute de reculegere. Să ne detașăm de absolut orice din jurul nostru, de eforturi, de gânduri rele, iar după aceea să închidem televizorul, să angajăm cât mai puţine discuţii în timpul mesei şi vom obţine nişte rezultate formidabile.”, declară academicianul.
Exemplu:
Potrivit medicului, masticaţia consumă calorii, aşa că nu înghiţiţi nimic nemestecat şi încercaţi ca fiecare înghiţitură să fie mestecată minimum 10 secunde. Culcă-te noaptea, pe cât posibil, pe la aceeaşi oră.
Te-ar mai interesa: Demență: semnul din limbă care poate sugera volumu...
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.