Nu e neapărat nevoie să îți faci abonament la sală dacă vrei un corp tonifiat. Tot ce îți trebuie e puțină voință și câteva minute libere, pe săptămână.
În filmulețul de mai jos, Emily Skye, un guru al fitnessului îți arată cum îți poți modela posteriorul și picioarele doar cu ajutorul unui simplu scaun.
Pentru fiecare exercițiu e nevoie să faci 10 repetări pentru fiecare picior, de șase ori, cu cât mai puțin timp de odihnă între serii.
Sursă foto: Facebook/EmilySkye
