Pepenele roșu este un aliment ideal pentru cei care vor să reducă stresul oxidativ și să combată procesele inflamatoriii din corp. Acesta are efecte uimitoare asupra sistemului imunitar, conține o serie de vitamine, te ajută să slăbești și este aliatul articulațiilor puternice.
Mai mult, sunt studii care arată că un consum regulat de pepene roșu poate să prevină bolile cardiovasculare.
Iată de ce trebuie să consumi pepene roșu:
- Întărește sistemul imunitar. Vitamina C din conținutul pepenelui roșu îmbunătățește sistemul imunitar, menținând integritatea celulelor. Enzimele implicate în formarea colagenului nu pot funcționa fără vitamina C.
- Este un aliment care conține citrulina – un aminoacid cu rolul de a dilata vasele de sânge, reducând stresul oxidativ. Acesta este direct răspunzător de majoritatea proceselor inflamatorii apărute în corp.
- Are un conținut ridicat de potasiu, de aceea și ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi.
- Este un aliat al celor care vor să slăbească. Fructul conține doar 30 de calorii pe suta de grame.
- Sunt studii care susțin că pepenele roșu reduce riscul de a face astm.
- Este un balsam pentru piele deoarece, fructul are vitamina A, un nutrient necesar pentru producția de sebum ce ajută la hidratarea părului.
- Pepenele are un rol esențial în tratamentul anumitor infecții ale organismului, mai ales în inflamațiile articulațiilor. Mai mult, consumul de pepene ajută la ameliorarea durerilor provocate de osteoartită.
- Elimină constipația, deoarece conține apă și fibre de calitate. Astfel, cei care vor mânca pepene zilnic vor elimina problemele de tranzit digestiv.
- Antioxidantii împreună cu vitaminele pe care le conține pepenele au un rol important în prevenierea cancerului de sân, colorectal, de prostată, de col uterin.
- Pepenele ajută la detoxifierea organismului. Enzimele și acizii organici, responsabili pentru efectul de detoxifiere, se află mai ales în apropierea cojii. Grație conținutului de licopren, pepenele este unul dintre cele mai recomandate fructe în curele de detoxifiere.
