Sari la conținut

Pot suplimentele de colagen să scadă tensiunea arterială? Beneficii, riscuri și efecte secundare

colagen
Sursă foto: Nature
Alimente care stimulează producția naturală de colagen

Suplimentele de colagen au devenit un adevărat fenomen în ultimii ani, fiind promovate pentru efectele lor benefice asupra pielii, părului și articulațiilor. De la capsule la pulberi și băuturi, colagenul este consumat de milioane de oameni din întreaga lume. Dar, dincolo de efectele cosmetice, există o întrebare tot mai des întâlnită: pot suplimentele de colagen să influențeze tensiunea arterială și sănătatea inimii?

Pentru a răspunde corect, trebuie să analizăm mecanismele prin care colagenul acționează în organism, posibilele beneficii cardiovasculare și riscurile asociate unui consum necontrolat.

Cum ar putea colagenul să influențeze tensiunea arterială

Colagenul reprezintă principala proteină structurală a organismului, prezentă în oase, piele, vase de sânge și organe. Când este descompus în peptide de colagen, aceste fragmente pot avea efecte directe asupra vaselor de sânge.

Citeste si…

Unele cercetări preliminare sugerează că peptidele de colagen pot relaxa vasele sanguine, făcându-le mai flexibile și ajutând la o mai bună circulație. Acest efect se datorează, în parte, stimulării producției de oxid nitric, o substanță naturală care dilată vasele de sânge și contribuie la scăderea tensiunii arteriale.

De asemenea, colagenul ar putea inhiba anumite enzime de contracție vasculară, cum ar fi enzima de conversie a angiotensinei (ECA), mecanism similar cu cel al unor medicamente antihipertensive. Totuși, aceste efecte sunt moderate și nu pot înlocui tratamentul prescris de medic.

Până în prezent, studiile clinice disponibile sunt limitate, dar rezultatele sunt promițătoare. În cercetări efectuate pe persoane cu hipertensiune arterială ușoară, administrarea zilnică de 2,9 până la 15 grame de colagen hidrolizat, timp de 6–12 săptămâni, a determinat scăderi moderate ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

În schimb, persoanele cu tensiune normală nu au prezentat modificări semnificative. Cu alte cuvinte, colagenul ar putea avea un efect benefic de susținere, dar nu este un tratament antihipertensiv.

Specialiștii subliniază că efectele pot varia în funcție de vârstă, stil de viață, alimentație și starea generală de sănătate. De aceea, suplimentele de colagen trebuie administrate doar la recomandarea unui medic.

Citeste si…

Cine poate beneficia cel mai mult de suplimentele de colagen

Colagenul este recomandat, în special, persoanelor care suferă de:

  • hipertensiune arterială ușoară sau valori limită ale tensiunii;
  • rigiditate vasculară cauzată de vârstă;
  • probleme articulare sau dureri musculare;
  • deficit proteic asociat îmbătrânirii.

Totuși, persoanele cu afecțiuni renale, hepatice sau cardiovasculare trebuie să consulte medicul înainte de a începe orice suplimentare, pentru a evita interacțiunile cu tratamentele existente.

Posibile efecte secundare ale suplimentelor de colagen

Deși este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, colagenul nu este lipsit de riscuri. Unele reacții adverse pot apărea, mai ales la doze mari sau la produse de calitate slabă.

1. Disconfort digestiv

Balonarea, senzația de greutate, arsurile gastrice, diareea sau constipația sunt printre cele mai frecvente efecte secundare. Organismul are nevoie de o perioadă de adaptare pentru a digera proteinele din colagen, mai ales în primele săptămâni de utilizare.

Citeste si…

2. Reacții alergice

Colagenul este obținut în general din surse animale – bovine, pui, pește sau crustacee. Persoanele alergice la aceste proteine pot prezenta reacții precum erupții cutanate, mâncărimi, umflături sau dificultăți respiratorii. Este esențial să verificați originea colagenului pe eticheta produsului.

3. Gust și miros neplăcut

Unele suplimente, mai ales cele pe bază de colagen marin, pot lăsa un gust amar sau un miros persistent. Deși inofensiv, acest aspect poate descuraja utilizarea regulată.

4. Niveluri crescute de calciu

Suplimentele de colagen marin pot conține cantități ridicate de calciu, crescând riscul de hipercalcemie. Aceasta se manifestă prin greață, oboseală, constipație sau ritm cardiac neregulat.

5. Suprasolicitarea rinichilor

Colagenul, fiind o proteină, poate suprasolicita rinichii dacă este consumat în exces. Persoanele cu afecțiuni renale sau care urmează diete hiperproteice trebuie să fie prudente. În timp, excesul de proteine poate duce la formarea calculilor renali sau la scăderea funcției renale.

Deși unele cercetări arată un potențial efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, colagenul nu trebuie privit ca un substitut al tratamentului medical. Beneficiile cardiovasculare posibile se obțin doar în contextul unei alimentații echilibrate, al activității fizice și al unei monitorizări regulate a tensiunii.

În plus, calitatea suplimentului contează enorm: produsele certificate, cu ingrediente testate și dozaj corect, sunt mai sigure decât formulele ieftine de proveniență incertă.

 

Ecaterina Matei

Matei Ecaterina are diploma de absolventă a Facultății de Jurnalism. Cu o experiență vastă de peste 10 ani în domeniul presei scrise, se distinge prin cunoștințele dobândite și capacitatea de a lucra într-un mediu dinamic și provocator. Ecaterina are o abordare bine fundamentată atât în managementul economic, cât și în comunicare și jurnalism.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Doctorul zilei whatsapp channel