Din cuprinsul articolului
Reduc nivelul de zahăr din sânge, ne mențin tinerețea, scad riscul bolilor de inimă, ajută în tratarea gutei, ne ajută să avem o memorie mai bună. Și asta nu e tot.
Pline de nutrienti importanti, printre care fitochimicale (compusi ai plantelor care combat bolile si daunatorii ce le pot ataca), antioxidanti si vitamina C, vișinele sunt benefice pentru prevenirea cancerului, ameliorarea inflamatiilor, imbunatatirea sanatatii inimii.
De asemenea, sunt aliați de nădejde pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus.
Spre deosebire de cirese, visinele sunt mai acide si, potrivit unor cercetatori, au beneficii nutritionale mai mari. Visinele se gasesc din iunie pana la inceputul lunii august, in functie de regiunea in care sunt cultivate.
Beneficiile vișinelor sunt multe, printre cele mai importante fiind următoarele.
Reduc nivelul zahărului din sânge
Visinele contin antioxidanti numiti antocianine, coloranti naturali care au numeroase beneficii pentru sanatate. Unul dintre acestea este reglarea nivelului de zahar din sange, ceea ce le face ideale de consumat de catre persoanele care sufera de diabet.
Așadar, dacă suferi de diabet, adaugă-le cu încredere pe lista fructelor permise, o listă destul de scurtă având în vedere că sunt puține fructe pe care diabeticii le pot consuma.
Boost pentru creier
Potrivit specialiștilor, consumul regulat de visine este benefic pentru functionarea adecvata a creierului.
Continutul de cupru trebuie sa fie la un nivel adecvat, deoarece un aport prea mare de cupru poate fi daunator creierului.
Cuprul are un rol important in functionarea buna a creierului. Prin urmare, cantitatea de visine trebuie sa fie echilibrata.
Cercetarile au scos la iveala o legatura directa intre continutul de cupru din creier si gandirea creativa. In acest fel, cuprul le permite cailor neuronale sa se dezvolte in moduri unice.
Visinele contin 0,161 mg de cupru, aceasta reprezentand 17,89% din valoarea totala recomandata zilnic.
Totodată, vișinele ne ajută să avem o memorie mai bună și să ne concentrăm mai bine. Mai mult, studiile arată că pot preveni apariția unor boli ca Alzheimer și Parkinson.
Ai insomnii? Consumă vișine!
Dacă suferi de insomnii, iată că vișinele îți sunt de mare folos. Imbunatatesc calitatea somnului si previn starile de nervozitate, de aceea actioneaza ca un somnifer usor. Le poti manca cu doua-trei ore inainte sa mergi la culcare.
Poti bea si un pahar cu suc proaspat de visine, in fiecare dimineata, cel putin doua saptamani. Intr-un studiu recent s-a aratat ca adultii care au baut suc de visine zilnic, tip de 14 zile, au adormit cu 17 minute mai devreme, spre deosebire de cei care nu au avut acest obicei.
Antioxidante, antiiflamatorii, analgezice…
Vișinele au capacitatea de a ameliora durerile și pot fi mai eficiente, de exemplu, decat aspirina. In plus, pot avea un efect antioxidant la fel de mare precum suplimentele disponibile pe piață, cum ar fi cele care conțin vitamina E.
Potrivit cercetarilor, consumul zilnic de visine ar putea reduce bolile cardiovasculare sau cronice cauzate de inflamații, artrita și guta.
Totodată, visinele pot oferi beneficii importante, pentru ca ajuta la reglarea grasimii si a glucozei la pacientii cu sindrom metabolic.
Cercetarile efectate sugereaza ca visinele pot reduce riscul de accident vascular cerebral, caci ajuta la o buna circulatie sangvina si la reglarea tensiunii arteriale.
Tinerețe fără bătrânețe
Benefice și pentru ochi
Persoanele cu un risc ridicat de boala care consuma produse care contin vitaminele A, C, E, zinc, cupru, si-au redus cu 25% riscul de degenerescenta maculara.
