sâmbătă, octombrie 23, 2021

Rețeta minune cu semințe de in. Ne ajută să slăbim rapid, combate constipația și vindecă gastrita.

Pe cât sunt de micuțe seminţele de in, pe atât au un conţinut bogat în fibre, vitamine şi minerale, precum

mangan, tiamina şi magneziu, dar şi proteine vegetale. Acestea reprezintă cea mai importantă sursă de acid alfa-linolenic (ALA) din lume, un acid gras Omega 3 esenţial pentru sănătatea noastră.

Pentru ca organismul să poată absorbi toate substanţele nutritive, este recomandat ca seminţele de in, fie maronii, fie aurii, să fie măcinate. Și apoi introduse în diverse preparate, sucuri sau smoothie-uri.

Din aceste seminţe se fabrică şi uleiul de in, care este uşor de digerat şi foarte bogat în grăsimi sănătoase.

Compoziţia nutriţională a seminţelor de in

Seminţele de in reprezintă

cel mai dens aliment de pe planetă. Două linguri de semințe de in conțin aproximativ:

  • 110 calorii
  • 6g de carbohidrați
  • 4g de proteine
  • 8,5g de grăsimi
  • 6g de fibre
  • 0,6mg de mangan (26% din necesarul zilnic)
  • 0,4mg tiamină / vitamină B1 (22% din necesarul zilnic)
  • 80mg de magneziu (20% din necesarul zilnic)
  • 132mg de fosfor (14% din necesarul zilnic)
  • 0,2mg de cupru (12% din necesarul zilnic)
  • 5mg de seleniu (8% din necesarul zilnic)

Seminţele de in conțin, de asemenea, o cantitate însemnată de vitamina B6, folat (sau vitamina B9), fier, potasiu și zinc. Având o asemenea

compoziţie nutriţională, nu este de mirare că acestea sunt atât de benefice pentru sănătate noastră.

Cum te ajută semințele de in să slăbești?

Semințele de in sunt un bun ajutor natural în curele de slăbire datorită proprietăților antioxidante care stimulează metabolismul. Fibrele pe care le conțin mențin senzația de sațietate și acizii grași omega 3 țin în frâu pofta de dulciuri.

Rețetă minune pe bază de semințe de in

Este o rețetă simplă, din două ingrediente. Ne va ajuta să scăpăm de kilogramele în plus, va reduce nivelul zahărului din sânge și ne va normaliza metabolismul.

De asemenea, această rețetă este și un bun detoxifiant, normalizând tranzitul intestinal. Acizii grași ce se găsesc din abundență în conținutul preparatului sporesc activitatea glandelor sebacee, ceea ce va spori la arderea grăsimilor.

Cum se prepară rețeta rețeta minune

  • Seara, punem 3 linguri de semințe de in într-un vas.
  • Turnăm, mai apoi, 1 litru de apă clocotită.
  • După care acoperim vasul cu un tifon și-l lăsăm să stea peste noapte.
  • Dimineața, vom strecura lichidul și vom obține un lichid gros și destul de lipicios

Trebuie să consumăm doar acest lichid gros și lipicios. Semințele

nu le aruncăm, le consumăm la masa de prânz sau seară. Le putem combina cu miere.

  • Consumăm 150 de ml., de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de fiecare masă.
  • Trebuie să bem acest lichid dimineața, pe stomacul gol. Îl vom păstra la frigider, fiind suficient pentru 2 zile.
  • Vom consuma 10 zile la rând, după care se face pauză 5 zile.
  • Continuăm procesul, dar nu mai mult de 2 luni consecutiv.

Acest tratament nu creează dependență. Cu ajutorul acestei rețete, și cu un consum de minimum 2 litri de apă pe zi, vom reuși să pierdem până la 10 kg în maximum 2 luni. De asemenea, vom observa schimbări în bine ale stării generale de sănătate, pielea va deveni mai fermă, iar celulita se va retrage.

Beneficiile semințelor de in pentru sănătate

  • Vindecă ulcerul
  • Vindecă gastrita
  • Elimină constipația cronică
  • Previne apariția hemoroizilor
  • Tratează cistita
  • Vindecă infecțiile renale

Ultimele stiri