Masa de dimineaţă trebuie să fie bogată în proteine, dar şi în fibre, pentru ca orice toxine din ziua precedentă să fie eliminate. Sănătatea stomacului şi a intestinelor este foarte importantă pentru sănătatea generală a organismului
1. Bea ceai verde
În loc de clasica cafea prepară un ceai verde, deoarece este bogat în antioxidanţi, care sunt benefice pentru ficat şi pentru că acesta ajută la împrăştierea enzimelor detoxifiante
2. Tărâţe de ovăz
Încearcă tărâţe de ovăz cu iaurt şi peste care adaugi câteva bucăţi de banane. Este delicios şi îţi protejează sistemul digestiv
3. Sparanghel
Spranghelul este bun deoarece conţine cantităţi mare de probiotice şi fibre, care reduc balonarea şi te ajută să ai un abdomen plat. Mânâncă sparanghel cu mămăliguţă sau cu fasole
4. Seminţele de chia
Seminţele de chia sunt perfecte pentru detoxifiere, în plus, conţin fier, acizi omega 3 şi fibre. Mai multe puteţi citit despre seminţele de chia aici.
5. Salată de fructe
Salatele de fructe reprezintă masa ideală care îţi oferă vitamine, minerale şi au proprietăţi detoxifiante. În plus, sunt delicioase şi foarte uşor de preparat
A.
