duminică, august 9, 2020

Studiile au arătat că grăsimea care se depune pe burtă este cea mai periculoasă pentru sănătate și predispune la boli cardiovasculare, tulburări metabolice și cancer. Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, exercițiile fizice te ajută să topești colăceii și să îți definești talia.

Iată câteva exerciții ușoare și eficiente, adesea ignorate:

1. Câte 10 repetări pentru fiecare picior1

Citește și:

2. 10 repetări2

3. 12 repetări pentru fiecare picior3

4. 5 repetări în pentru stânga, 5 pentru dreapta4

5. alternează picioarele și fă exercițiul timp de 30 de secunde5

6. 10 repetări6

7. fă exercițiul timp de 10, 30 sau 60 de secunde7

Parteneri