Șapte exerciții care te ajută să dai burta jos rapid
Studiile au arătat că grăsimea care se depune pe burtă este cea mai periculoasă pentru sănătate și predispune la boli cardiovasculare, tulburări metabolice și cancer. Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, exercițiile fizice te ajută să topești colăceii și să îți definești talia.
Iată câteva exerciții ușoare și eficiente, adesea ignorate:
1. Câte 10 repetări pentru fiecare picior
2. 10 repetări
3. 12 repetări pentru fiecare picior
4. 5 repetări în pentru stânga, 5 pentru dreapta
5. alternează picioarele și fă exercițiul timp de 30 de secunde
6. 10 repetări
7. fă exercițiul timp de 10, 30 sau 60 de secunde
