Scapă de dependența de zahăr în 3 zile

Zahărul nu este bun pentru sănătate, iar asta ne-o confirmă foarte multe studii, dar sunt și destule motive

• nu conține nutrienți esențiali
• inamicul dinților sănătoși
• inamicul ficatului, deoarece prea mult zahăr poate provoca o boală a rinichilor non-alcoolică
• poate cauza rezistență la insulină, diabet
• cancer
• obezitate
• colesterol ridicat
• risc major ale bolilor de inimă

Zahărul se poate depune în zona abdomenului în doar 10 săptămâni. Ca să scapi de dependența de zahăr, urmează acest plan de detoxifiere pentru 3 zile

Ziua 1

Mic dejun – omletă

Nuci ca gustare după micul dejun

Piept de pui cu salată și avocado ca desert

Pentru gustarea de după amiază poți mânca ardei gras tăiat și spanac

Seara – somon cu broccoli și ciuperci

Ziua 2

Mic dejun – omletă cu spanac

Gustare – nuci

Prânz – salată de ton

Gustare –  ardei gras tăiat și spanac

Cină – friptură de porc, broccoli, spanac și ciuperci

Ziua 3

Mic dejun – omletă cu creveși și spanac

Gustare – Nuci

Prânz- burger cu carne de curcan, roșii, ciuperci, salată

Gustare – ardei gras și humus

Cină – cod cu legume

Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic. Acest plan de detoxifiere este sărac în carbohidrați, în special în produse care conțin amidon, deoarece se presupune că fainoasele conțin cel mai mult zahăr

A.