Din cuprinsul articolului
Sensibilitatea la frig. Poate avea mai multe cauze, de la deficiențe nutriționale la greutatea corporală redusă. Senzația constantă de frig poate fi determinată de deshidratare, somn insuficient, anemie, hipotiroidism sau circulație slabă.
Cauza sensibilității la frig
Deficiențele de vitamina B12 și de fier sunt frecvente
Lipsa fierului poate provoca anemie, reducând oxigenarea sângelui și ducând la frig constant. Vitamina B12 contribuie la formarea celulelor roșii și, dacă este insuficientă, apar oboseala, iritabilitatea, pielea palidă, dificultăți de respirație și senzația de frig. Netratată, deficiența poate cauza amorțeală a mâinilor și picioarelor și probleme de concentrare.
Greutatea corporală redusă crește sensibilitatea la frig
Persoanele cu indice de masă corporală (IMC) sub 18,5 au mai puțină grăsime pentru a se proteja de temperaturile scăzute, iar organismul produce mai puțină căldură.
Tulburările de alimentație, cum este anorexia, accentuează această problemă. Dietele restrictive și pierderea musculară fac ca persoanele cu anorexie să fie mai sensibile la frig. Alte simptome includ depresie, piele uscată, păr subțire, memorie slabă și oase fragile. Tratamentul se concentrează pe menținerea unei greutăți sănătoase.
Medicamente care pot provoca senzația de frig
Unele medicamente, cum sunt beta-blocantele, pot scădea fluxul sanguin către extremități, provocând senzația de frig.
De asemenea, afecțiunile legate de nivelul zahărului din sânge pot contribui. Neuropatia periferică, cauzată de diabet netratat, afectează nervii care transmit senzația de temperatură, ceea ce poate duce la mâini și picioare reci, amorțite sau dureroase.
Menținerea unei alimentații echilibrate, monitorizarea greutății corporale și tratamentul afecțiunilor existente pot reduce sensibilitatea la frig.
Deshidratare
Apa ajută la reglarea temperaturii corpului și reprezintă mai mult de două treimi din greutatea corporală.
Dacă sunteți hidratat adecvat, apa va reține căldura și o va elibera încet, menținând temperatura corpului într-o zonă confortabilă. Când există mai puțină apă, organismul este mai sensibil la temperaturi extreme”, a declarat Megi Moon, dietetician și nutriționist american, pentru Health.
Alte simptome ale deshidratării sunt:
- Confuzie;
- Culoarea urinei;
- Amețeli;
- Gură uscată;
- Transpirația și urinarea mai puțin decât în mod normal;
- Oboseală.
