Din cuprinsul articolului
Scăderea temperaturilor aduce, în fiecare an, o creștere semnificativă a cazurilor de gripă și viroze respiratorii. Medicii din cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu atrag atenția că măsurile simple de prevenție pot reduce considerabil riscul de infectare, dacă sunt respectate constant.
Potrivit specialiștilor, sezonul rece favorizează răspândirea virusurilor, mai ales în spațiile închise și aglomerate, unde contactul între persoane este frecvent.
„Sezonul rece favorizează transmiterea virusurilor respiratorii, mai ales în spațiile închise și aglomerate. De aceea, este esențial ca oamenii să fie mai atenți la gesturile zilnice și la stilul de viață”, explică dr. Maria Hirist, medic epidemiolog în cadrul Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu.
Medicii subliniază că spălatul frecvent pe mâini rămâne principala metodă de protecție împotriva virusurilor respiratorii. Virusurile se transmit ușor prin contact direct sau prin atingerea suprafețelor contaminate.
„Mâinile sunt principalul vector de transmitere a virusurilor. Spălarea corectă cu apă și săpun, timp de cel puțin 20 de secunde, reduce semnificativ riscul de infectare”, precizează medicul epidemiolog.
Specialiștii recomandă și evitarea atingerii feței, în special a ochilor, nasului și gurii, mai ales în spațiile publice.
Aerisirea încăperilor și evitarea aglomerației reduc riscul de infectare
Medicii atrag atenția că aerisirea regulată a locuințelor și a spațiilor de lucru este esențială în sezonul rece.
„Aerul stagnant favorizează răspândirea virusurilor. Aerisirea zilnică a locuinței și a birourilor reduce concentrația agenților patogeni din aer”, explică dr. Maria Hirist.
Atunci când este posibil, specialiștii recomandă evitarea spațiilor aglomerate și purtarea măștii în medii cu risc crescut, în special pentru persoanele vulnerabile.
Alimentația și hidratarea susțin sistemul imunitar
Un sistem imunitar puternic ajută organismul să lupte mai eficient cu infecțiile respiratorii. Medicii recomandă o alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe, proteine și vitamine.
Vitamina C, vitamina D și zincul contribuie la susținerea imunității. Hidratarea corectă, inclusiv consumul de ceaiuri calde, ajută la menținerea sănătății căilor respiratorii.
Odihna și reducerea stresului, esențiale pentru sănătate
Medicii explică faptul că lipsa somnului și stresul slăbesc sistemul imunitar și cresc riscul de îmbolnăvire.
„Odihna suficientă este la fel de importantă ca alimentația. Un organism obosit este mult mai vulnerabil în fața infecțiilor respiratorii. Mișcarea moderată și plimbările în aer liber contribuie la reducerea stresului”, spune dr. Maria Hirist.
Vaccinarea antigripală reduce riscul complicațiilor
Specialiștii reamintesc că vaccinul antigripal reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a formelor severe de gripă.
„Vaccinul nu previne toate infecțiile respiratorii, dar reduce semnificativ riscul de complicații și spitalizare, mai ales la persoanele cu boli cronice, vârstnici și copii”, explică medicul epidemiolog.
Datele Spitalului de Pneumoftiziologie Sibiu arată că, de la începutul sezonului gripal și până în prezent, au fost diagnosticați și tratați 78 de pacienți confirmați cu virus gripal tip A.
Medicii subliniază că prevenția înseamnă respectarea constantă a unor obiceiuri simple, care pot face diferența între sănătate și boală în sezonul rece.
