Din cuprinsul articolului
Toate femeile trec mai devreme sau mai târziu prin menopauză. Odată cu ea, începe o nouă etapă a vieții, plină de transformări, dar și de simptome care pot face acest proces mai dificil. Dacă unele manifestări sunt bine cunoscute, altele sunt mai puțin populare și tocmai de aceea multe femei se confruntă greu cu ele, mai ales când nu le cunosc originea.
Simptome mai puțin cunoscute care pot apărea înainte de menopauză
Unul dintre cele mai puțin cunoscute simptome care preced climacteriul sau perimenopauza este „ceața mentală”, adică dificultatea de concentrare și problemele de memorie. Acestea apar adesea alături de alte schimbări subtile în corp și la nivel psihic. În plus, multe femei observă modificări ale gustului și mirosului. Gusturile și aromele pot deveni mai intense sau, în unele cazuri, chiar neplăcute. De asemenea, unele femei simt mici șocuri electrice sau furnicături, care apar frecvent chiar înaintea bufeurilor.
Fluctuațiile tensiunii arteriale și ale echilibrului pot provoca amețeli și senzație de instabilitate. În același timp, părul și pielea devin mai uscate și mai subțiri, iar în anumite cazuri poate apărea pilozitate facială. Articulațiile și mușchii pot deveni mai rigizi și mai dureroși. La nivel intern, balonarea și intoleranța la anumite alimente, cauzate de modificările sensibilității la estrogen, pot afecta digestia și o pot face mai dificilă și mai neplăcută.
Aceste simptome apar adesea în timpul perimenopauzei, perioada de tranziție înainte de menopauză propriu-zisă, și de multe ori preced tulburările menstruale sau bufeurile, care sunt mult mai cunoscute.
Cum pot fi reduse simptomele menopauzei
Deși simptomele menopauzei nu pot fi eliminate complet, ele pot fi reduse și controlate. Specialiștii recomandă ajustarea stilului de viață și consult medical atunci când este nevoie. Și acasă pot fi făcute schimbări utile pentru ameliorarea stărilor neplăcute. În cazul bufeurilor, este indicat să porți haine ușoare, în straturi, să menții o temperatură plăcută în locuință și să te hidratezi corespunzător. De asemenea, se recomandă reducerea sau renunțarea la alcool, tutun și cofeină.
Menținerea unei greutăți sănătoase, activitatea fizică regulată și practicarea tehnicilor de relaxare pot ușura trecerea prin această etapă complexă a vieții. Este important ca femeile să acorde atenție simptomelor și să ceară ajutor atunci când este necesar, scrie „Marca„.
