Suna nebunesc, nu-i așa? Un singur tip de exercițiu care îți modelează tot corpul. Însă, el există. Îți amintești că la orele de sport, la proba de rezistență profesoara te punea să faci flotări? Nu îți plăceau deloc, însă ele îți făceau foarte bine.
Flotarea, însă nu executată până jos, ci doar poziția de flotare îți tonifiază tot corpul – brațe, picioare, posterior, abdomen. Trebuie doar să începi să stai în această poziție pentru 20 de secunde, la început, apoi să mărești timpul și să execuți și alte exerciții. Iată câteva exemple
Trebuie să încerci să stai cât mai dreaptă și să încordezi abdomenul.
Crește timpul treptat și gradul de dificultate
Pare dificil, dar cu perseverență se poate realiza!
A.
