Din cuprinsul articolului
Studiu nou: Echipa de cercetare, condusă de Dr. Tore Nielsen, a analizat peste 1.000 de studenți și a descoperit o legătură puternică între sensibilitățile alimentare și visele tulburate.
Consumul de produse lactate, în special la persoanele cu intoleranță la lactoză, poate afecta negativ calitatea somnului și poate duce la coșmaruri mai frecvente. Acest lucru este dezvăluit de un nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Montreal, publicat în revista Frontiers in Psychology.
Sensibilitățile alimentare și visele tulburate
Echipa de cercetare, condusă de Dr. Tore Nielsen, a analizat peste 1.000 de studenți și a descoperit o legătură puternică între sensibilitățile alimentare și visele tulburate.
Efectul este deosebit de pronunțat în cazul produselor lactate – adesea o cauză a gazelor, durerilor de stomac și a altor forme de disconfort fizic nocturn, care pot declanșa vise tulburătoare.
„Știm că disconfortul fizic poate fi transmis și în vise. Durerea sau disconfortul din timpul somnului pot duce la coșmaruri sau la trezirea cu senzație de anxietate”, explică dr. Nielsen.
Conform oamenilor de știință, aproximativ o treime dintre respondenți au în mod regulat coșmaruri. Femeile sunt mai predispuse să raporteze astfel de probleme și sunt aproape de două ori mai predispuse decât bărbații să spună că suferă de alergii sau intoleranțe alimentare.
Aproape 40% dintre participanți cred că mâncatul târziu sau anumite alimente le afectează somnul. Produsele lactate, dulciurile și alimentele picante au fost cel mai frecvent menționate ca fiind agravante ale viselor.
Puțin peste 5% declară în mod explicit că ceea ce mănâncă afectează „tonul” viselor lor – de la experiențe mai bizare la experiențe tulburătoare.
Interesant este că mai puține persoane din studiul actual au raportat o legătură între mâncare și vise, comparativ cu un studiu similar de acum un deceniu. Oamenii de știință sugerează că acest lucru s-ar putea datora unei mai mari conștientizări a intoleranțelor alimentare și dorinței oamenilor de a evita alimentele problematice.
Alimentele modifică în mod direct conținutul viselor?
Cercetătorii subliniază că încă nu există un răspuns definitiv la întrebarea dacă alimentele modifică în mod direct conținutul viselor sau calitatea somnului. Este posibil ca și alți factori, inclusiv starea mentală sau stilul de viață general, să joace un rol.
Sunt în curs de desfășurare cercetări suplimentare, care vor include teste cu alimente specifice înainte de culcare și studii pe grupuri mai diverse de persoane.
Până atunci, experții sfătuiesc persoanele cu intoleranță la lactoză sau sensibilități alimentare să fie atente la ce mănâncă înainte de culcare. O cină mai ușoară și evitarea produselor lactate pot fi esențiale pentru un somn mai odihnitor și de calitate.
