Din cuprinsul articolului
STUDIU interesant despre visele intense. Oamenii de știință spun că sunt cheia unui somn odihnitor. Studiul a fost realizat de cercetători de la IMT School for Advanced Studies din Lucca și publicat în revista PLOS Biology.
Visele vii și captivante pot influența direct cum percepi calitatea somnului. Un studiu realizat de cercetători italieni arată că te poți simți mai odihnit după episoade de visare intensă, potrivit Euronews.
Studiu: Activitatea cerebrală
Timp de mai multe nopți, echipa a analizat activitatea cerebrală a 44 de adulți sănătoși. Au folosit electroencefalografia de înaltă densitate pentru a monitoriza activitatea creierului în timpul somnului.
Participanții au fost treziți de mai multe ori în faza de somn non-REM. Cercetătorii i-au întrebat ce experimentau în acel moment și cât de profund simțeau că dormiseră.
Analiza a peste 1.000 de treziri arată un tipar clar
Participanții spuneau că au dormit cel mai profund în două situații. Prima, când nu își aminteau nimic. A doua, când avuseseră vise intense și captivante. În schimb, gândurile vagi sau fragmentate erau legate de senzația unui somn superficial.
Giulio Bernardi, autorul principal, explică simplu. Nu toate experiențele mentale din timpul somnului sunt percepute la fel. Contează cât de captivant este visul.
Rezultatele schimbă modul în care poți înțelege somnul. Până acum, evaluarea s-a bazat pe date obiective, cum sunt undele cerebrale sau durata somnului. Studiul arată că percepția ta contează la fel de mult.
Cercetătorii au observat un detaliu important
Pe parcursul nopții, participanții simțeau că dorm mai profund. Asta se întâmpla chiar dacă presiunea biologică a somnului scădea. În același timp, visele deveneau mai intense.
Concluzia este clară. Modul în care visezi îți influențează senzația de odihnă. Asta poate explica de ce te simți obosit, chiar dacă ai dormit suficient.
Pe viitor, tratamentele pentru somn ar putea merge mai departe. Nu vor viza doar durata somnului, ci și calitatea viselor.
