Obiceiuri de somn care, în timp, vor întârzia apariția ridurilor. Știați că poți preveni ridurile precoce dormind corect? Da, acest lucru este într-adevăr posibil, ne… Citește mai mult »5 obiceiuri de somn care, în timp, vor întârzia apariția ridurilor
Potrivit celui mai mare studiu de cercetare comunitar de acest gen din Marea Britanie, mâncatul într-o fereastră de 10 ore este legat de creșterea energiei… Citește mai mult »Studiu: Postul de 14 ore îmbunătățește foamea, starea de spirit și somnul
Ce să mănânci seara sănătos. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai simplul fapt… Citește mai mult »Nu e indicat să mergi la culcare cu stomacul gol pentru că îți încetinești metabolismul! Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
Care este cea mai frecventă cauză de sufocare în timpul somnului? Te-ai trezit vreodată cu sentimentul că te-ai sufoca? Creierul este cel mai uimitor organ.… Citește mai mult »Care este cea mai frecventă cauză de sufocare în timpul somnului? Simptomele sunt nespecifice
Psihoterapeut: Lipsa somnului, risc crescut de demenţă. Lipsa somnului poate provoca reacții neașteptate din punct de vedere psihologic, afectându-ți viața socială și profesională, dar mai… Citește mai mult »Psihoterapeut: Lipsa somnului face sistemul imunitar să cedeze și există un risc crescut de demenţă
Ora corectă de somn. Probabil că și tu te simt mai somnoros și lipsiți de vlagă în timpul iernii. Cercetări recente arată de ce ar… Citește mai mult »Ora corectă de somn. De ce să ne culcăm mai devreme iarna?
Visele urâte la adulți pot fi cauzate de anxietate, stres, tulburările de somn, medicamente, dar și de alimentație. Visele rele pot fi, de asemenea, legate… Citește mai mult »Visezi urât? Este total interzis să faci asta înainte de culcare!
Legătura dintre somnul insuficient și depresie. Se spune adesea că somnul insuficient și depresia sunt legate. Cu toate acestea, întrebarea „care din cele două are… Citește mai mult »Legătura dintre somnul insuficient și depresie. Câte ore trebuie să dormi
Descoperă acest nou studiu care face legătura INIMĂ și SOMN. Rezultatul unui nou studiu publicat în urmă cu două zile de Institutul Național de Sănătate… Citește mai mult »Descoperă acest nou studiu care face legătura dintre INIMĂ și SOMN
Creierul are nevoie de odihnă., potrivit ultimelor cercetări. Cu o viață plină de activități, experții medicli spun că este greu să te deconectezi și, mai… Citește mai mult »Creierul tău are nevoie de odihnă. Iată moduri prin care poți avea grijă de ”BIJUTERIA” care se poate deteriora
Cel mai important lucru pentru a preveni declinul cognitiv și boala Alzheimer e, potrivit cercetătorilor, somnul profund. Pe baza unui studiu care a implicat 62… Citește mai mult »Obiceiul crucial pentru prevenirea declinului cognitiv și a bolii Alzheimer. ”E ca un colac de salvare pentru memorie”
Cât trebuie să dormi. Profesorul universitar de Neurologie Dafin Mureșanu a dezvăluit care sunt regulile care ne ajută să ne menținem sănătoși. „În primul… Citește mai mult »De câte ore de somn ai nevoie pentru regenerarea creierului și sistemului nervos
Viral. Tot mai mulți oameni își pun bandă adezivă la gură în timpul somnului și susțin că acest obicei bizar rezolvă o mulțime de probleme… Citește mai mult »Obicei viral: Tot mai mulți oameni își pun bandă adezivă la gură în timpul somnului și susțin că beneficiile sunt incredibile
Vezi care sunt cele mai bune poziții de dormit pentru a pierde grăsimea abdominală Dacă urmați o dietă sănătoasă, faceți exerciții fizice și totuși nu… Citește mai mult »Vezi care sunt cele mai bune poziții de dormit pentru a pierde grăsimea abdominală
Ateroscleroza. Somnul care durează mai puțin de 6 ore sau somnul întrerupt în timpul nopții este asociat cu un risc crescut de ateroscleroză asimptomatică, potrivit unui… Citește mai mult »Ateroscleroza. Acestea sunt „semnele” periculoase care apar în somn
Diabet de tip 2. Un nou studiu ne avertizează că obiceiurile proaste de somn, cum ar fi somnul și trezirea târziu, ar putea cauza diabet… Citește mai mult »Diabet de tip 2: Iată cum vă afectează obiceiurile proaste de somn nivelul de zahăr din sânge
Ora de culcare. Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace,… Citește mai mult »Te poți îmbolnăvi de inimă dacă mergi la culcare după această oră
STUDIU. Somnul este esențial pentru sănătate. „Somnul deficitar afectează echilibrul glicemic, crește riscul de a dezvolta diabet la persoanele predispuse și poate agrava diabetul existent”, precizează… Citește mai mult »STUDIU. S-a confirmat legătura dintre somn și diabet
Obiceiuri care stimulează funcția creierului. Stilul de viață modern joacă un rol important în scăderea funcției cognitive și a creierului. Stresul, lipsa exercițiilor fizice, expunerea… Citește mai mult »Cu toții am simțit că suntem „tulburi” uneori. Uite cinci obiceiuri care stimulează funcția creierului
Ce se întâmplă în corpul nostru când dormim? Când vine vorba de somn, suntem atât de ocupați cu visele noastre, încât uneori uităm că corpurile… Citește mai mult »Ce se întâmplă în corpul nostru când dormim? 6 lucruri ciudate pe care organismul le face
Un medic a sfătuit cuplurile care doresc să aibă un somn bun să nu doarmă unul lângă celălalt în același pat, explicând că acest lucru… Citește mai mult »Un medic avertizează cuplurile: Nu dormiți niciodată împreună!
Temperatura ambientală pe timp de noapte pentru adulții în vârstă pentru a avea un somn odihnitor ar trebui să fie între 20 și 25 de… Citește mai mult »Oamenii de știință au descoperit temperatura ideală pentru un somn odihnitor, la persoanele de peste 65 de ani
Băutura care îți poate strica somnul. Mulți dintre noi evităm consumul de cofeină înainte de culcare, pentru că ne poate împiedica să adormim. Însă, cu… Citește mai mult »Băutura care îți poate strica somnul: nu, nu este vorba de cafea. Explicația experților
Cercetările recente au scos la iveală că orele de somn ale oamenilor și timpul petrecut în pat pot influența riscul de a dezvolta demență. Mai… Citește mai mult »Obiceiul de somn care te predispune la demență
De ce mor oamenii în somn? Stopul cardiac brusc nocturn, mai răspândit în rândul femeilor. De la afecțiuni cardiace moștenite până la obezitate și diabet,… Citește mai mult »De ce mor oamenii în somn? Stopul cardiac brusc nocturn, mai răspândit în rândul femeilor. Care este vârsta de risc
Experții în domeniul sănătății susțin că există o anumită poziție de somn care poate afecta negativ circulația sângelui, respirația și coloana vertebrală, conducând la probleme… Citește mai mult »Cea mai nesănătoasă poziție de somn. Îngreunează circulația sângelui și respirația și dă dureri de spate
Sfaturi esențiale pentru un somn linistitor, vara, când temperatura depășește 40 de grade C: „Problema este cu temperatura ridicată din dormitor” spune medicul Ioan Bulescu.… Citește mai mult »Sfaturi de la medic pentru un somn liniștit, pe caniculă. Medicul Ioan Bulescu: „Ar trebui să avem grijă la temperatura din dormitor”
Te numeri printre cei care au probleme permanente legate de somn? Ei bine, potrivit medicilor, nu ești singurul, aproximativ 30 % dintre oameni au această… Citește mai mult »Nu face niciodată asta înainte de culcare! „Cinci obiceiuri comune” care pot afecta negativ somnul
De cât somn profund ai nevoie? Fie că e vorba de un somn ușor, sau de un somn profund, odihna este crucială pentru multe aspecte… Citește mai mult »De cât somn profund ai nevoie? Trucuri pentru a avea parte de un somn de calitate
Ce este „divorțul de somn”? Un somn sănătos este important pentru sănătatea generală, dar nu este întotdeauna ușor să ai parte de el în momentele… Citește mai mult »Ce este „divorțul de somn”? Unul din trei cupluri nu mai fac asta împreună. Ce spun specialiștii