Cu un conţinut bogat de apă, roşiile sunt legumele ideale pentru o cură de slăbire perfectă şi sănătoasă. Mai mult, numai 100 de grame de roşii oferă organismului o jumătate din necesarul de vitamina C, de vitamina A care măreşte riscul rezistenţa în faţa infecţiilor, vitamine din complexul B, foarte bune pentru întărirea sistemului imunitar şi vitamina E care limitează depunerea colesterolului. Foarte important, 100 de grame de roşii conţin în total numai 35 de calorii.
Atenţie! Sucul de roşii pentru cură trebuie să fie natural, preparat acasă, nu se recomandă bulionul sau sucul de roşii din magazin. Iată cum arată dieta de şapte zile, o dietă variată şi săţioasă, care te va ajuta să slăbeşti între trei şi patru kilograme într-un mod sănătos.
ZIUA 1
Micul dejun
O felie subţire de brânză proaspătă degresată sau 100 de grame de brânză de vaci, un ou fiert, o felie de pâine prăjită integrală, un pahar de suc de roşii proaspăt, o cafea fără zahăr, iar dacă nu suporţi să o bei amară, adaugă o jumătate de linguriţă de miere
Prânz
O salată din trei roşii cu ceapă, pătrunjel şi o lingură de ulei de măsline, 20 de grame de paste, un iaurt degresat şi un pahar de suc de roşii
Cină
Un bol cu supă de roşii preparată după reţeta tradiţională, 100 de grame de friptură de pui la grătar şi un fruct la alegere.
ZIUA 2
Micul dejun
O felie de brânză degresată sau 100 de grame de brânză de vaci, două felii de pâine integrală, o roşie şi un ceai de plante îndulcit cu o jumătate de linguriţă de miere
Prânz
O porţie de supă de roşii, 150 de grame de peşte la grătar sau preparat la aburi şi un pahar de iaurt natural degresat
Cină
O salată preparată din trei roşii, salată, verde, o ceapă, doi castraveţi şi o lingură de ulei de măsline şi un fruct la alegere
ZIUA 3
Micul dejun
O cafea neîndulcită sau îndulcită cu o jumătate de linguriţă de miere şi o salată de fructe la alegere
Prânz
O salată orientală în care poţi să adaugi şi 150 de grame de carne de pui pregătită la grătar şi un pahar de suc de roşii
Cină
O porţie de 100 de grame de piure de cartofi, o salată din trei roşii şi un ou fiert tare
ZIUA 4
Micul dejun
O felie de brânză degresată sau 100 de grame de brânză de vaci, două felii de pâine integrală, un pahar de suc proaspăt de roşii şi o cană de ceai îndulcit cu o jumătate de linguriţă de miere
Prânz
O porţie de 150 de grame de peşte fiert, o salată de roşii cu doi castraveţi şi o ceapă şi un fruct la alegere
Cină
Un bol cu supă de roşii, o porţie de 200 de grame de fasole verde şi o salată de fructe la alegere
ZIUA 5
Micul dejun
O cană cu lapte de capră sau de vacă degresat şi un compot de ananas
Prânz
Un ou prăjit cu două felii de pâine integrală, o salată de roşii cu castraveţi şi un fruct la alegere
Cină
O porţie de 200 de grame de ciuperci cu ţelină, o salată din două roşii, 30 de grame de caşcaval şi un pahar cu suc proaspăt de roşii
ZIUA 6
Micul dejun
O ceaşcă de cafea mare fără zahăr sau îndulcită cu o jumătate de linguriţă de miere, o felie de brânză degresată sau 100 de grame de brânză de vaci dietetică şi două felii de pâine integrală
Prânz
O salată de roşii, o porţie de 100 de grame de pui fiert, 50 de grame de orez fiert şi un fruct la alegere
Cină
Un cartof fiert, 100 de grame de peşte fiert cu suc proaspăt de lămâie şi un pahar cu suc proaspăt de roşii
ZIUA 7
Micul dejun
O ceaşcă de cafea amară sau îndulcită cu o jumătate de linguriţă de miere, un pahar cu iaurt degresat, două felii pe pâine integrală şi un fuct la alegere
Prânz
Doi cartofi fierţi sau copţi, o porţie de 200 de grame de pui fiert sau la grătar şi un pahar cu suc proaspăt de roşii
Cină
O salată de roşii cu doi castraveţi şi o ceapă, 100 de grame de brânză degresată şi un fruct la alegere
