Din cuprinsul articolului
Suplimentele alimentare sunt adesea vândute ca o soluție rapidă pentru o sănătate mai bună, mai multă energie, imunitate mai puternică și piele radiantă. Deci, este ușor de presupus că sunt inofensive. Dar această presupunere poate fi riscantă. Doar pentru că sunt disponibil fără prescripție medicală nu înseamnă că este sigur pentru toată lumea. Ce spun specialiștii?
Soluție rapidă pentru o sănătate
Suplimentele alimentare sunt adesea vândute ca o soluție rapidă pentru o sănătate mai bună. Promit mai multă energie, imunitate mai puternică și piele radiantă. Este ușor de presupus că sunt inofensive, dar această presupunere poate fi riscantă.
Adevărul este că suplimentele pot dăuna grav organismului, mai ales atunci când sunt luate în doze mari sau fără prescripția medicului. Spre deosebire de alimente, suplimentele livrează substanțe nutritive în forme concentrate cu care organismul nu este întotdeauna capabil să facă față. Prea multe vitamine sau ierburi pot supraîncărca ficatul și rinichii, pot afecta hormonii sau pot interacționa rău cu medicamentele pe care le luați deja.
Modul de gândire despre suplimentele alimentare
Mulți oameni le administrează „pentru orice eventualitate” fără să știe dacă au nevoie de ele sau nu. În timp, acest lucru poate face mai mult rău decât bine organismului.
În loc să îmbunătățească sănătatea, suplimentele inutile pot provoca daune care apar abia atunci când apar probleme. Când vine vorba de suplimente, mai mult nu înseamnă mai bine. Alimentația echilibrată și sfatul medicului sunt mai importante decât pastilele.
Suplimentele nutriționale sunt populare în rândul persoanelor care vor să își îmbunătățească starea de sănătate. Totuși, folosirea lor excesivă poate afecta organismul. Mulți iau vitamine și minerale fără să ceară sfatul medicului, deoarece cred că dozele mari ajută. În realitate, dozele mari de vitamine liposolubile, A, D, E și K, se acumulează în organism și pot provoca toxicoză. Simptomele includ greață, vărsături, dureri de cap, afectare hepatică și aritmii cardiace. Dr. Santosh Kumar Agrawal, director de medicină internă la Spitalul de Specialitate Yathart din Faridabad, atrage atenția asupra acestor riscuri.
Suplimente alimentare și toxicitate, probleme ignorate
Afectarea ficatului reprezintă un risc major. Ficatul procesează aproape tot ce consumi. Anumite suplimente îl pot suprasolicita. Extractul de ceai verde, kava, cohosh negru, aloe vera și ciupercile reishi au fost asociate cu inflamație hepatică și insuficiență hepatică, chiar la persoane fără boli anterioare. În unele cazuri, pacienții au avut nevoie de spitalizare după ce au folosit suplimente considerate sigure.
Rinichii pot fi și ei afectați
Unele plante și suplimente pot bloca sau inflama unitățile mici de filtrare. Acidul aristolohic, prezent în unele remedii tradiționale, consumul excesiv de creatină și sucul de noni au fost asociate cu insuficiență renală acută. Dozele foarte mari de vitamina D cresc nivelul de calciu din sânge. Calciul se poate depune în rinichi și poate duce la afectare permanentă.
Studiile arată că administrarea regulată de multivitamine nu previne bolile cardiovasculare. Unele cercetări indică un posibil risc crescut de cancer în anumite situații. Suplimentarea pe termen lung cu fier a fost asociată cu un risc mai mare de cancer colorectal.
Suplimentele pot pune presiune pe organism, mai ales când le iei în doze mari sau fără recomandare medicală. Ele furnizează nutrienți în forme concentrate, pe care corpul nu îi gestionează întotdeauna eficient. Excesul poate afecta ficatul, rinichii, echilibrul hormonal sau poate interacționa cu medicamentele pe care le iei deja. Unele produse nu sunt strict reglementate, iar eticheta nu reflectă întotdeauna conținutul real.
O altă problemă ține de mentalitate. Mulți iau suplimente preventiv, fără să știe dacă au o carență. În timp, această practică îți poate afecta sănătatea.
Alege analizele medicale și recomandarea unui specialist înainte să începi orice supliment. Bazează-ți sănătatea pe alimentație variată, somn suficient și mișcare constantă.
