Din cuprinsul articolului
Suplimentele alimentare au devenit, pentru mulți oameni, un gest reflex: o vitamină dimineața, o pudră proteică după sală, un „boost” pentru imunitate când apare oboseala. Promit energie, echilibru și sănătate, dar medicii atrag atenția asupra unui adevăr mai puțin discutat: unele suplimente pot deteriora rinichii în timp, fără simptome evidente.
Afectarea renală nu doare la început și, tocmai de aceea, este periculoasă. Rinichii pot fi suprasolicitați luni sau chiar ani, în timp ce tu te simți perfect bine.
De ce suplimentele pot deveni un risc pentru rinichi
Rinichii funcționează ca un sistem de filtrare permanent. Ei elimină din sânge toxinele, excesul de vitamine, minerale și diverse substanțe chimice. Atunci când consumul de suplimente este excesiv, prelungit sau combinat haotic, aceste filtre naturale sunt forțate să lucreze peste capacitatea lor.
În timp, acest efort constant poate inflama țesutul renal, poate favoriza acumularea unor minerale precum potasiul sau fosforul și poate duce la afectarea progresivă a funcției renale. Problema este că aceste modificări apar lent și sunt adesea descoperite întâmplător, la analize.
Plantele „naturale” nu sunt întotdeauna sigure
Suplimentele pe bază de plante sunt adesea percepute ca fiind inofensive, tocmai pentru că sunt „naturale”. Realitatea medicală este însă mai nuanțată. Unele plante utilizate pentru slăbit, detoxifiere sau ameliorarea durerilor conțin substanțe care pot afecta grav rinichii.
Un exemplu bine documentat este acidul aristolochic, asociat cu cicatrici ireversibile ale rinichilor și cu un risc crescut de cancer al tractului urinar. Riscul crește atunci când suplimentele sunt luate luni sau ani la rând, fără supraveghere medicală, sau când provin din surse neverificate, cu etichete incomplete.
Vitaminele și suplimentele pentru imunitate, un stres ascuns
Vitaminele sunt esențiale, dar ideea că „mai mult este mai bine” poate deveni periculoasă. Vitaminele solubile în grăsimi se acumulează în organism, iar excesul lor trebuie eliminat, în mare parte, prin rinichi.
Multe produse destinate „întăririi imunității” conțin combinații de vitamine, minerale și extracte din plante. Luate simultan sau pe termen lung, ele pot pune o presiune suplimentară asupra rinichilor, mai ales la persoanele care au deja o afecțiune renală sau factori de risc precum diabetul ori hipertensiunea.
Suplimentele de sală și impactul asupra rinichilor
Pudrele proteice, creatina și produsele pre-workout sunt omniprezente în sălile de sport. Folosite corect, pot fi utile, dar utilizarea excesivă sau necontrolată poate crea probleme.
Un aport foarte mare de proteine obligă rinichii să muncească mai intens. Creatina este considerată sigură în doze normale, însă devine riscantă în caz de deshidratare sau la persoanele cu funcție renală afectată. Produsele pre-workout, bogate în cofeină și stimulente, pot influența tensiunea arterială și echilibrul hidric, ceea ce se reflectă indirect asupra rinichilor.
Medicii au întâlnit situații în care problemele renale au apărut din cauza combinării mai multor suplimente, a folosirii steroizilor sau a administrării concomitente de antiinflamatoare.
Ce nu vezi pe etichetă poate fi cel mai periculos
Un alt risc important este contaminarea suplimentelor. Analizele au arătat că unele produse pot conține metale grele, precum cadmiul, care se acumulează treptat în rinichi. Altele pot include substanțe nedeclarate sau chiar medicamente eliberate pe bază de rețetă, adăugate ilegal pentru a amplifica efectul.
Pentru că suplimentele nu sunt reglementate la fel de strict ca medicamentele, aceste pericole pot trece neobservate mult timp.
Semnele discrete că rinichii ar putea suferi
Afectarea renală începe adesea fără durere. Totuși, există semnale care nu ar trebui ignorate: apariția umflăturilor la nivelul picioarelor sau feței, modificări ale urinei, oboseală persistentă, greață sau creșterea tensiunii arteriale.
Partea încurajatoare este că, în multe cazuri, funcția renală se poate ameliora dacă suplimentul responsabil este oprit la timp. Analizele de sânge și urină rămân cea mai sigură metodă de a depista problemele din fază incipientă.
Nu este nevoie să elimini complet suplimentele din viața ta, ci să le folosești informat și responsabil. Discută întotdeauna cu medicul sau farmacistul despre ce iei, evită produsele cu ingrediente neclare și respectă dozele recomandate. Nu combina suplimente cu efecte similare și asigură-te că te hidratezi corespunzător.
