Din cuprinsul articolului
Un aminoacid simplu și ieftin, metionina, a atras atenția cercetătorilor după ce un studiu sugerează că ar putea contribui la protecția organismului împotriva inflamației și a efectelor severe ale infecțiilor — inclusiv posibile tulpini virale intense de gripă — prin susținerea funcției renale și a sistemului imunitar.
Deși rezultatele au fost înregistrate în experimente pe șoareci și nu în studii clinice pe oameni, interesul pentru rolul nutrițional al metioninei crește, iar suplimentele bazate pe această substanță sunt deja disponibile pe piața de profil din țări precum România.
Ce este metionina
Metionina este un aminoacid esențial — adică o componentă a proteinelor pe care organismul nu o poate produce singur și trebuie să o obțină din alimentație sau suplimente. Ea are un rol de bază în sinteza proteinelor, menținerea integrității celulare și producerea altor molecule importante pentru organism, cum ar fi glutationul, un antioxidant puternic.
Într-un studiu publicat recent de cercetători de la Salk Institute for Biological Studies, suplimentarea cu metionină la șoareci a dus la o creștere a filtrării renale și a fluxului sanguin, ceea ce a ajutat organismul să elimine excesul de citokine — proteine care, deși sunt esențiale pentru răspunsul imunitar, pot provoca inflamație severă atunci când sunt eliberate în cantități mari. Această reglare a răspunsului inflamator a fost asociată cu o protecție crescută împotriva infecțiilor și a traiectelor severe ale bolii în modelele experimentale.
Autorii studiului spun că aceasta oferă un punct de plecare interesant pentru a înțelege mai bine modul în care nutriția poate influența traiectoria bolii și potențialele terapii viitoare.
Metionina: realitate științifică vs. așteptări
La nivel medical, există dovezi că metionina participă la mai multe procese esențiale:
-
susține sinteza proteinelor și funcțiile celulare normale;
-
este implicată în producerea de antioxidanți naturali;
-
joacă un rol în reglarea metabolismului și în sănătatea generală.
Totuși, majoritatea dovezilor directe privind efecte antivirale sau protectoare împotriva gripei și a „super-virozilor” provin din studii pe animale, nu pe oameni. Cercetările științifice despre aptitudinea metioninei de a contra infecții umane sunt încă insuficiente pentru a trage concluzii ferme, iar utilizarea ei ca tratament sau prevenție rămâne neclară în lipsa unor studii clinice robuste.
Mai mult, în unele modele de laborator sau la doze mari, aportul ridicat de metionină poate avea efecte secundare sau poate influența nivelul de homocisteină — un marker asociat cu riscuri cardiovasculare — dacă nu este echilibrat cu aportul de alte nutrienți esențiali.
Pe scurt, deși rezultatele preliminare sunt promițătoare, nu există în prezent o recomandare medicală generală de a suplimenta metionina pentru protecția împotriva gripei sau a altor infecții la oameni.
Unde găsești metionina în alimentație și suplimente
Surse alimentare naturale
Metionina se găsește, în general, în alimente bogate în proteine:
-
ouă
-
pește și fructe de mare
-
carne slabă (pui, curcan, vită)
-
nuci și semințe (inclusiv semințe de susan și quinoa)
-
produse pe bază de soia și leguminoase
Aceste surse sunt utile pentru a asigura aportul necesar în cadrul unei diete echilibrate.
Suplimente disponibile în România
În România, poți găsi suplimente de L-metionină în farmacii și magazine online, de exemplu:
-
L-Methionine 500 mg Solaray – 30 capsule: ~61,50 lei pentru o lună de administrare (capsule vegetale).
Prețurile pot varia în funcție de dozaj, brand și locul de cumpărare, iar suplimentele sunt de obicei eliberate fără rețetă.
Ce spun medicii despre suplimentare
Specialiștii în nutriție și medicină sugerează următoarele:
✅ Suplimentarea cu aminoacizi poate fi benefică în contextul unei diete echilibrate și sub supraveghere medicală, în special la persoane cu aport redus de proteine.
❗ Nu există dovezi clinice clare că L-metionina previne boala sau gripele la oameni.
⚠️ Suplimentele nu ar trebui considerate un înlocuitor pentru vaccinare, igienă sau tratamente recomandate în mod demonstrat.
În plus, pe termen lung, aportul exagerat de anumite aminoacizi fără control medical poate duce la dezechilibre metabolice sau efecte nedorite, așa cum sugerează unele cercetări.
De reținut
Un supliment accesibil pe bază de L-metionină ar putea avea efecte benefice asupra modului în care organismul răspunde la inflamație în anumite modele de laborator, însă datele umane sunt încă insuficiente pentru a recomanda administrarea preventivă în sezonul rece sau împotriva noilor tulpini de gripă.
În România, acest supliment este disponibil în farmacii și poate fi folosit ca parte a unei diete echilibrate, cu acordul medicului, dar nu înlocuiește metodele validate de protecție împotriva infecțiilor gripei sau ale altor virusuri — cum ar fi vaccinarea antigripală sau tratamentele medicale prescrise.
Pe măsură ce știința avansează, rolul nutriției în susținerea sănătății imune va continua să fie explorat, iar aminoacizii precum metionina rămân subiect de interes în cercetările viitoare.
