Din cuprinsul articolului
Un studiu recent arată că folosirea melatoninei pe termen lung, considerată până acum un supliment sigur pentru somn, ar putea fi asociată cu un risc crescut de insuficiență cardiacă și mortalitate. Află detaliile cercetării și ce semnificație au rezultatele.
Melatonina, hormonul somnului, este de ani buni una dintre cele mai populare opțiuni pentru combaterea insomniei. Considerată un supliment natural, lipsit de reacții adverse serioase, a fost folosită cu încredere de milioane de oameni din întreaga lume.
Însă un nou studiu prezentat la American Heart Association Scientific Sessions 2025 sugerează că utilizarea melatoninei pe termen lung ar putea fi asociată cu un risc semnificativ crescut de insuficiență cardiacă și mortalitate.
Rezultatele contrazic imaginea de până acum a melatoninei ca supliment complet sigur, ridicând întrebări serioase despre efectele ei asupra sistemului cardiovascular.
Studiu despre Melatonina, suplimentul „inofensiv” care ridică semne de alarmă
Cercetarea s-a bazat pe analiza datelor din TriNetX Global Research Network, incluzând 130.828 de adulți cu vârsta medie de 55,7 ani (61,4% femei), toți diagnosticați cu insomnie. Dintre aceștia, o parte au folosit melatonină timp de cel puțin un an, în timp ce alții nu au avut acest supliment în istoricul medical.
După compararea atentă a celor două grupuri – ajustând pentru peste 40 de factori (vârstă, sex, comorbidități, tratamente concomitente, stil de viață etc.) – rezultatele au fost surprinzătoare:
- Utilizatorii de melatonină aveau un risc cu 90% mai mare de a dezvolta insuficiență cardiacă în următorii 5 ani (4,6% vs. 2,7%).
- Spitalizările pentru insuficiență cardiacă au fost de aproape 3,5 ori mai frecvente la cei care luau melatonină.
- Mortalitatea de orice cauză a fost de aproape două ori mai ridicată (7,8% vs. 4,3%).
Aceste cifre nu pot fi ignorate: ele indică o corelație semnificativă între utilizarea melatoninei pe termen lung și deteriorarea sănătății cardiovasculare.
Autorii studiului au subliniat că melatonina, deși este un hormon natural, nu este lipsită de efecte sistemice. Ea influențează metabolismul, tensiunea arterială, ritmul circadian și chiar funcția mitocondrială, toate elemente care pot avea impact asupra inimii.
De ce aceste rezultate trebuie privite cu precauție
Cercetătorii atrag totuși atenția că studiul este observațional, ceea ce înseamnă că nu demonstrează o relație de cauzalitate directă între melatonină și insuficiența cardiacă. Cu alte cuvinte, nu se poate spune că melatonina provoacă aceste probleme, ci doar că există o asociere semnificativă.
Printre limitele studiului se numără:
- Date incomplete despre doze și tipurile de suplimente (unele versiuni de melatonină se vând fără prescripție, iar consumul lor nu este mereu înregistrat).
- Severitatea insomniei și alte afecțiuni psihice sau cardiovasculare pot fi factori confuzanți.
- Nu este clar dacă întreruperea melatoninei reduce riscul sau dacă durata tratamentului influențează rezultatele.
Chiar și cu aceste limite, amploarea studiului și consistența datelor sugerează că rezultatele merită o atenție deosebită din partea comunității medicale.
Ce înseamnă acest lucru pentru cei care folosesc melatonină
Deși studiul nu recomandă oprirea imediată a suplimentului, autorii încurajează monitorizarea medicală atentă în cazul celor care iau melatonină pe perioade lungi. Persoanele cu factori de risc cardiovascular (hipertensiune, diabet, colesterol ridicat, obezitate) ar trebui să discute cu medicul despre alternative de gestionare a somnului.
Specialiștii reamintesc că, pentru insomnie cronică, terapiile comportamentale și igiena somnului pot fi soluții mai sigure și mai eficiente pe termen lung decât suplimentele hormonale.
Perspective viitoare
Această cercetare deschide calea unor studii mai profunde privind efectele melatoninei asupra inimii. Este posibil ca dozele, durata administrării și momentul zilei în care este luată să joace un rol important în modul în care hormonul afectează sistemul cardiovascular.
De asemenea, cercetările viitoare vor trebui să clarifice dacă melatonina acționează diferit în funcție de vârstă, sex sau prezența altor boli cronice.
Melatonina a fost mult timp considerată un supliment sigur, „natural” și lipsit de riscuri majore. Totuși, noul studiu arată că utilizarea prelungită poate avea efecte neașteptate asupra sănătății inimii.
Deși nu se poate afirma încă o legătură cauzală, rezultatele reprezintă un semnal de avertizare important: niciun supliment, oricât de natural ar fi, nu este complet lipsit de riscuri.
Melatonina rămâne utilă pentru tulburările de somn pe termen scurt, dar, pe termen lung, consultarea medicului devine esențială. În sănătate, prudența rămâne întotdeauna cea mai sigură cale.
