Tag: somn
Dormi prost? Regula 3-3‑3 îți spune dacă e doar o fază sau o problemă serioasă
Regula 3‑3‑3. Oboseala constantă, trezirile frecvente și lipsa de energie pot fi mai mult decât o perioadă dificilă. Află...
Cei zece factori necunoscuți care ridică valorile zahărului din sânge
Factori care ridică valorile zahărului din sânge. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA (CDC) a dezvăluit care...
Medicii avertizează: mergi la control dacă salivezi excesiv în timpul nopții. Poate fi semnul unei afecțiuni neurologice
Să te trezești uneori cu saliva pe pernă poate părea un detaliu banal al somnului. Medicii spun însă că,...
Te trezești noaptea pentru a merge la toaletă? S-ar putea să nu fie vezica „de vină”
Te trezești des noaptea pentru a merge la toaletă? Descoperă legătura surprinzătoare dintre rezistența la insulină, glicemie și urinarea...
Medicii avertizează că acest obicei poate crește riscul de boli de rinichi
Tot mai mulți oameni mănâncă târziu în noapte, fie din cauza programului de lucru, fie în timp ce stau...
România schimbă ora în martie 2026. Ce se întâmplă cu sănătatea ta după ce pierzi o oră de somn
România va trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. La...
Somnul, medicamentul ignorat: de ce 1 din 3 adulți nu se odihnește suficient. Avertismentul specialiștilor de Ziua Mondială a Somnului
Vineri, 13 martie, de Ziua Mondială a Somnului, în cadrul unei conferințe la Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta, specialiștii...
Un semn de avertizare precoce al bolii Alzheimer, dezvăluit de specialiști (STUDIU)
Detectarea timpurie și intervenția pot juca un rol crucial în prevenirea sau încetinirea progresiei demenței. Boala Alzheimer este cea mai...
5 obiceiuri zilnice confirmate de știință care îți pot schimba complet felul în care îmbătrânești. Fă-le și tu, chiar de azi!
5 obiceiuri simple pe care le poți începe chiar azi pentru a îmbătrâni mai sănătos. Descoperă ce spune știința...
Ce să mănânci seara ca să arzi grăsimi și să dormi mai bine
Mesele de seară pot influența atât calitatea somnului, cât și modul în care organismul arde calorii peste noapte. Specialiștii...
Obiceiul de a sta treaz până târziu seara, asociat cu un risc mai mare de boli cardiovasculare
Potrivit statisticilor, majoritatea adulților ar trebui să aibă 7-9 ore de somn în medie. La fel de importantă pentru...
Regula „7:1” în somn care te poate ajuta să trăiești mai mult
Somnul insuficient afectează direct sănătatea oamenilor. Un nou studiu realizat de Vitality și London School of Economics and Political...
Creierul tău poate fi antrenat. Cum îți reglezi sistemul nervos și îți recapeți echilibrul mental
Neuroștiința aplicată îți oferă metode clare prin care îți poți regla activitatea cerebrală. Când creierul funcționează dezechilibrat, apar oboseală,...
Durere fără margini: fiul cunoscutei influencerițe a murit subit. „Aș vrea să te pot ține din nou în brațe”
O tragedie cutremură comunitatea online din Germania. Lisa Straube, una dintre cele mai cunoscute influencerițe din mediul digital german,...
Cinci tipuri de somn care îți pot influența sănătatea: Aaflă unde te încadrezi
Cercetătorii au arătat într-un studiu publicat în Nature Communications că nu există doar două tipuri de persoane, matinale și...
Regula de somn „7:1” ar putea prelungi viața cu până la 4 ani. Cum o poți aplica
Un program de somn stabil și cel puțin șapte ore dormite pe noapte ar putea reduce riscul de mortalitate...
Un obicei aparent banal îți crește riscul de infarct și AVC. Îl faci în fiecare seară
Potrivit unui studiu recent, persoanele care rămân treze până târziu au un risc semnificativ mai mare de atac de...
Top 9 tipuri de magneziu: vezi ce formă e cu adevărat eficientă. Majoritatea oamenilor iau greșit suplimentul
Cele mai bune forme de magneziu, de la absorbția slabă a oxidului de magneziu la efectele puternice ale magneziului...
Ora la care te culci noaptea îți poate influența riscul de infarct și accident vascular cerebral (AVC)
Un amplu studiu publicat în revista Asociației Americane a Inimii ("Journal of the American Heart Association") relevă că persoanele...
Stres, oboseală și burtă abdominală? Află cum să scazi cortizolul eficient și natural, zi de zi
Ce este cortizolul, cum îți poate sabota sănătatea atunci când este ridicat și care sunt cele mai simple și...
Trei schimbări mici care îți pot lungi viața cu până la 4 ani. Ce au descoperit cercetătorii pe aproape 60.000 de oameni
Câteva minute în plus de mișcare, puțin mai mult somn și o schimbare discretă în farfurie pot avea un efect...
Ora de culcare, mai importantă decât numărul orelor de somn
Ora de culcare, mai importantă decât numărul orelor de somn. Când căutăm să ne îmbunătățim somnul, ne concentrăm de...
Suplimentul popular pentru somn care ar putea crește cu 90% riscul de insuficiență cardiacă
Timp de decenii, melatonina a fost promovată drept o soluție „naturală” și aparent lipsită de riscuri pentru combaterea insomniei....
Cardiolog: ACESTE greșeli de somn îți distrug inima, fără să știi
Somnul prost îți poate afecta inima, energia și sănătatea generală fără să-ți dai seama. Descoperă cele 5 greșeli de...
Semnul „ascuns” de demență care apare în somn
Un nou studiu publicat în Neurology leagă un detaliu discret din somn de un risc mai mare de demență. Nu este...
Cum să adormi din nou după ce te-ai trezit în miez de noapte
Trezirea în mijlocul nopții poate fi frustrantă. Vrei să dormi, dar somnul nu apare. Poți folosi câteva tehnici simple,...
Revoluție medicală. AI prezice peste 100 boli după o singură noapte de somn. Cum funcționează
Un nou model de inteligență artificială (AI) poate prezice riscul pentru peste 100 de boli grave analizând doar o...
Te trezești mereu la 3 dimineața și nu mai poți adormi? Doi medici explică ce se întâmplă în corp
Te culci ușor, adormi repede, apoi, aproape „la fix”, pe la 3.00 sau 4.00 dimineața, te trezești brusc cu...
Alimentele surprinzătoare care se digeră rapid: Te vor ajuta să ai un som liniștit
Există modalități prin care îți poți îmbunătăți somnul prin alimentație. Poți evita alimentele și băuturile care te țin treaz,...
Prea frig ca să dormi? Cum îți transformi patul într-un spațiu confortabil în nopțile geroase
Odată cu scăderea temperaturilor, somnul devine una dintre primele victime ale iernii. Picioare reci, frisoane sub pilotă și senzația...