miercuri, mai 25, 2022

Stresul este unul dintre factorii de bază care duc la declanșarea multor afecțiuni. De fapt, anumiți specialiști susțin că nu se vorbește destul de mult despre impactul stresului asupra organismului.

Stilul de viață încărcat, stimulii veniți din mediul înconjurător, lipsa de odihnă, alimentația nesănătoasă și emoțiile negative sunt factori care declanșează stresul și afectează în mod puternic organismul.

Te-ar mai interesa: Țiuitul în urechi pare să fie legat de o funcție C...

Stresul se poate manifesta în multe moduri, precum: tahicardie, polipnee, senzatia de uscaciune in gura, transpiratii, tremor, pierderea sau cresterea in greutate, indigestie, infectii recurente, cefalee, deficit de concentrare, irascibilitate, tulburari ale somnului, notează sfatulmedicului.ro.

Alimente anti-stres

Din fericire, alimentația poate fi un adevărat aliat când vorbim despre reducerea stresului. Iată câteva alimente care te vor ajuta să te relaxezi.

Mușețel

O cana de ceai de musetel inainte de culcare ne poate scapa de stres, asigurandu-ne si un somn linistit. Un studiu, desfășurat cu ajutorul a 57 de voluntari, atestă acest lucru. Acestia prezentau semne de anxietate si au consumat timp de 8 saptamani suplimente cu musetel. La finalul studiului, concluziile au fost clare: simptomele aferente acestei stari erau in declin pe fondul unui astfel de „tratament”.

Te-ar mai interesa: Horoscop 25 mai 2022. Astrolog: „Perioadă puternic...

Portocale

Atunci cand suntem stresati, sistemul imunitar nu mai functioneaza la parametri optimi. Tocmai de aceea, suntem si mai predispusi imbolnavirii. Portocalele sunt importante surse de vitamina C, care stimuleaza nu doar imunitatea, ci si sanatatea noastra mintala, scrie Ziare.com.

Nuci

Nucile ajuta foarte mult procesele cognitive. Ele contin acid alfa linoleic, un tip de acid gras Omega3 care previne pierderea memoriei, dar si imbatranirea creierului.

Te-ar mai interesa: Bea această băutură minune în fiecare zi! Stimulea...

Pește gras

Peștele gras este bogat în acizi grași omega-3, care conține acid alfa-linolenic care poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății. Puteți include somon, macrou și păstrăv în dietă.

Ouă

Ouăle întregi sunt pline de nutrienți, deoarece sunt bogate în minerale, aminoacizi, antioxidanți și proteine. De asemenea, sunt bogate în colină, care joacă un rol crucial în sănătatea creierului și poate proteja împotriva stresului.

Te-ar mai interesa: Simptomele cancerului de ochi: cinci semne care in...

Fructe și legume proaspete

Fructele și legumele proaspete asigură o cantitate însemnată de vitamine și minerale, esențiale pentru reglarea sănătății mintale și fizice.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri
spitale private