Din cuprinsul articolului
Scăderea nivelului de testosteron la bărbați poate avea mai multe manifestări și poate fi îngrijorătoare din mai multe motive. Testosteronul este un hormon esențial pentru sănătatea și funcționarea normală a corpului masculin.
Iată câteva moduri în care scăderea testosteronului se poate manifesta și de ce poate fi preocupantă:
- Scăderea libidoului: Unul dintre simptomele cele mai frecvente ale scăderii testosteronului este reducerea dorinței sexuale sau a libidoului. Bărbații pot observa că au mai puțin interes pentru activitatea sexuală și pot avea dificultăți în menținerea unei erecții.
- Disfuncție erectilă: Scăderea testosteronului poate contribui la apariția disfuncției erectile, ceea ce poate face dificilă sau imposibilă obținerea sau menținerea unei erecții suficient de ferme pentru a avea relații sexuale satisfăcătoare.
- Scăderea energiei și a vitalității: Nivelurile scăzute de testosteron pot duce la oboseală constantă, scăderea energiei și a motivației. Bărbații pot simți că au mai puțină energie pentru activități fizice și sociale.
- Schimbări de dispoziție: Scăderea testosteronului poate contribui la schimbări de dispoziție, cum ar fi iritabilitatea, anxietatea sau depresia.
- Scăderea masei musculare: Testosteronul joacă un rol important în menținerea masei musculare și a forței. Când nivelurile sunt scăzute, bărbații pot observa o scădere a masei musculare și a forței fizice.
- Creșterea în greutate: Scăderea testosteronului poate contribui la creșterea în greutate, în special a grăsimii abdominale. Aceasta poate crește riscul de obezitate și de complicații asociate, cum ar fi diabetul de tip 2.
- Osteoporoză: Testosteronul ajută la menținerea densității osoase, iar scăderea sa poate crește riscul de osteoporoză și fracturi osoase la bărbați.
- Scăderea calității somnului: Nivelurile scăzute de testosteron pot afecta calitatea somnului, contribuind la insomnie sau la tulburări de somn.
- Probleme cognitive: Unele studii sugerează că scăderea testosteronului poate afecta funcțiile cognitive, cum ar fi concentrarea și memoria.
- Reducerea producției de spermă: Scăderea testosteronului poate influența producția de spermă, ceea ce poate duce la infertilitate.
Din ce cauze poate scădea testosteronul la bărbați?
Scăderea nivelului de testosteron la bărbați poate fi cauzată de mai multe factori, fie că sunt de natură medicală, stil de viață sau legate de vârstă. Iată câteva dintre cele mai comune cauze ale scăderii testosteronului la bărbați:
- Îmbătrânirea: Una dintre cele mai frecvente cauze ale scăderii nivelului de testosteron la bărbați este îmbătrânirea. După vârsta de 30 de ani, nivelurile de testosteron pot începe să scadă treptat, iar acest proces continuă odată cu înaintarea în vârstă. Această condiție este cunoscută sub numele de „hipogonadism de vârstă înaintată.”
- Boli medicale: Anumite afecțiuni medicale pot afecta producția de testosteron. Acestea includ afecțiuni ale testiculelor, cum ar fi traumatismele, infecțiile sau tumoarele, precum și boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat, boala renală sau boala hepatică.
- Medicație: Unele medicamente pot influența nivelurile de testosteron. De exemplu, medicamentele pentru tratarea hipertensiunii arteriale, depresiei sau cancerului de prostată pot reduce nivelul de testosteron.
- Stresul și anxietatea: Stresul cronic și anxietatea pot contribui la scăderea nivelului de testosteron. Cortizolul, un hormon de stres, poate afecta negativ producția de testosteron.
- Obiceiuri de viață: Un stil de viață nesănătos poate influența nivelul de testosteron. Consumul excesiv de alcool, fumatul, dieta dezechilibrată și lipsa exercițiilor fizice pot contribui la scăderea testosteronului.
- Supraîncălzirea testiculelor: Supraîncălzirea testiculelor, cum ar fi purtarea frecventă a lenjeriei strânse sau expunerea prelungită la căldură, poate afecta negativ producția de spermă și nivelurile de testosteron.
- Probleme hormonale: Tulburările hormonale, cum ar fi hipotiroidismul sau hiperprolactinemia, pot afecta producția de testosteron.
- Traumatisme sau intervenții chirurgicale: Traumatismele testiculare sau intervențiile chirurgicale la nivelul testiculelor pot afecta negativ producția de testosteron.
- Obezitatea: Excesul de greutate sau obezitatea pot duce la scăderea nivelului de testosteron. Țesutul adipos poate transforma testosteronul în estrogen, ceea ce poate reduce nivelul hormonului masculin.
- Anomalii genetice: Anumite anomalii genetice, cum ar fi sindromul Klinefelter, pot determina niveluri scăzute de testosteron la bărbați.
În cât timp și cum poate fi crescut nivelul de testosteron al bărbaților?
Creșterea nivelului de testosteron la bărbați poate fi realizată prin mai multe mijloace, dar este important să se înțeleagă că rezultatele pot varia în funcție de cauza scăderii nivelului de testosteron și de starea de sănătate a individului. Înainte de a începe orice tratament sau schimbare majoră în stilul de viață, este indicat să consultați un medic pentru o evaluare completă și pentru a identifica cauza exactă a scăderii nivelului de testosteron. Iată câteva modalități prin care nivelul de testosteron poate fi crescut:
Terapie de substituție cu testosteron (TST)
Această terapie implică administrarea de testosteron sub formă de injecții, geluri, plasturi sau pastile. Ea este adesea utilizată în cazurile de hipogonadism, în care producția naturală de testosteron este insuficientă. Terapia de substituție cu testosteron poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron la un interval de câteva săptămâni până la câteva luni.
Adoptarea unui stil de viață sănătos
Exercițiile fizice: Activitatea fizică regulată, în special exercițiile de forță și rezistență, pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron.
Nutriția: O dietă echilibrată, bogată în proteine, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale esențiale, cum ar fi zincul și vitamina D, poate susține nivelurile de testosteron.
Odihna adecvată: Un somn bun și odihna sunt esențiale pentru menținerea unui nivel sănătos de testosteron.
Gestionarea stresului: Reducerea stresului și a anxietății poate ajuta la menținerea unui nivel de testosteron mai ridicat. Practicile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau tehnici de respirație profundă, pot fi utile în acest sens.
Alte măsuri
- Evitarea alcoolului și a fumatului: Consumul excesiv de alcool și fumatul pot afecta negativ nivelurile de testosteron. Limitarea sau eliminarea acestor obiceiuri poate ajuta la creșterea testosteronului.
- Pierderea în greutate: În cazul bărbaților supraponderali sau obezi, pierderea în greutate poate contribui la creșterea nivelului de testosteron. Scăderea în greutate poate reduce conversia testosteronului în estrogen în țesutul adipos.
- Suplimente alimentare și vitamine: În unele cazuri, suplimentele alimentare, cum ar fi zincul sau vitamina D, pot fi recomandate pentru a susține nivelul de testosteron. Cu toate acestea, este important să consultați un medic înainte de a începe orice suplimentare.
- Terapie comportamentală sau consiliere: În cazul în care scăderea testosteronului este asociată cu stresul, anxietatea sau depresia, terapia comportamentală sau consilierea pot fi utile pentru a gestiona aceste probleme și a îmbunătăți nivelul de testosteron.
Este esențial să rețineți că creșterea nivelului de testosteron trebuie realizată sub supravegherea unui medic, deoarece există riscuri și potențiale efecte secundare asociate cu anumite tratamente și modificări ale stilului de viață. Un plan de tratament personalizat va depinde de cauza specifică a scăderii nivelului de testosteron și de nevoile individuale ale pacientului.
