Toast cu iaurt grecesc este rețeta care face furori pe TikTok. Acest mic dejun este ideal pentru toată familia. Este un mic dejun sănătos şi echilibrat – mai ales că este principala masă a zilei.
Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), o alimentaţie sănătoasă ne protejează de multe boli cronice, cum ar fi afecţiunile cardiovasculare, diabetul şi cancerul, iar faptul că mâncăm o varietate de alimente, că avem un consum scăzut de sare, zahăr şi grăsimi saturate şi de grăsimi de tip trans sunt doar câteva dintre regulile esenţiale pentru o alimentaţie sănătoasă.
Toast cu iaurt grecesc. Privind lista ingredientelor folosite ne dăm seama că este un mic dejun delicios și plin de gust și savoare. Utilizatorii platformei TikTok amestecă iaurtul grecesc cu un ou, un îndulcitor lichid și extract de vanilie sau scroțioșoară. Mai apoi, presează compoziția pe pâine alături de frutele preferate (de cele mai multe ori fructe de pădure) și pun feliile de pâine în airfryer până când aceasta se rumenește. În general, timpul de gătire este de 10-12 minute, potrivit csid.ro.
Ingrediente necesare:
- 2 felii de pâine integrală
- 60g iaurt grecesc
- 1 ou
- 1 linguriță de sirop de arțar, miere sau alt îndulcitor lichid (opțional)
- extract de vanilie (opțional)
- un praf de scorțișoară (opțional)
- fructe de pădure, chips-uri de ciocolată sau alt topping preferat
Mod de preparare:
Folosind spatele lingurii presează centrul fiecărei felii de pâine.
Într-un bol mic amesteccă iaurtul, oul, îndulcitorul, vanilia și scorțișoara până când obții o compoziție omogenă.
Pune câte jumătate din compoziție pe fiecare felie de pâine și topping-ul dorit
Pune feliile de pâine la airfryer timp de 10-12 minute până când prind o culoare aurie.
