Din cuprinsul articolului
Tot ce trebuie să știi despre ADHD la adulți. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) nu este doar o afecțiune a copilăriei. Mulți adulți adulți trăiesc cu ADHD fără să fie conștienți de aceasta.
ADHD este o tulburare neurodezvoltată caracterizată prin dificultăți de concentrare, hiperactivitate și impulsivitate. La adulți, simptomele pot fi mai subtile decât la copii, dar pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi, potrivit rcpsych.ac.uk.
Dar, ca și în cazul copiilor, recunoașterea semnelor și simptomelor este esențială pentru a obține ajutorul necesar.
ADHD la adulți. Cauze
ADHD la adulți este o tulburare complexă și multifactorială, ceea ce înseamnă că nu există o singură cauză clară. Iată câțiva factori principali care pot contribui la dezvoltarea ADHD:
- Genetica: ADHD are o componentă genetică puternică. Dacă unul dintre părinți are ADHD, există o probabilitate mai mare ca și copilul să dezvolte această tulburare.
- Diferențe în structura și funcționarea creierului: Studiile imagistice au arătat că persoanele cu ADHD pot avea diferențe în anumite regiuni ale creierului, în special în zonele implicate în controlul atenției și al impulsurilor.
- Factori de mediu: Expunerea la toxine în timpul sarcinii, cum ar fi fumatul, alcoolul sau drogurile, poate crește riscul de ADHD. De asemenea, nașterea prematură sau greutatea mică la naștere pot fi factori de risc.
- Factori psihosociali: Stresul sever, traumele emoționale sau abuzul în copilărie pot contribui la dezvoltarea ADHD. Deși acești factori nu sunt cauze directe, ei pot agrava simptomele la persoanele predispuse genetic.
- Dezechilibre chimice: ADHD este asociat cu dezechilibre în neurotransmițători, cum ar fi dopamina și norepinefrina, care joacă un rol crucial în reglarea atenției și a comportamentului.
ADHD la adulți. Semne și simptome comune
- Dificultăți de concentrare: Adulții cu ADHD pot avea probleme în a se concentra pe sarcini, în special pe cele plictisitoare sau repetitive. Aceasta poate duce la performanțe scăzute la locul de muncă și la dificultăți în finalizarea proiectelor.
- Impulsivitate: Acest simptom se manifestă prin luarea deciziilor rapide fără a lua în considerare consecințele. Poate include cheltuieli impulsive, întreruperea altora în conversații și dificultăți în a aștepta rândul.
- Dezorganizare: Adulții cu ADHD pot avea dificultăți în a-și organiza timpul și sarcinile. Aceasta poate duce la întârzieri frecvente, pierderea obiectelor și dificultăți în respectarea termenelor limită2.
- Neliniște și agitație: Deși hiperactivitatea este mai puțin evidentă la adulți, mulți se confruntă cu un sentiment constant de neliniște și agitație. Aceasta poate include mișcarea constantă a picioarelor sau dificultatea de a sta liniștit pentru perioade lungi.
- Probleme în relații: ADHD poate afecta relațiile interpersonale. Adulții cu ADHD pot avea dificultăți în a-și menține relațiile din cauza impulsivității și a dificultăților de comunicare.
Diagnosticarea ADHD-ului la adulți
Există mai multe metode pentru diagnosticarea ADHD-ului la adulți. Diagnosticul este de obicei realizat de un medic psihiatru sau un psiholog clinician și implică mai multe etape:
- Interviuri Clinice: Medicul va discuta cu pacientul despre simptomele sale, istoricul medical și comportamentul din copilărie până în prezent.
- Chestionare și Scale de Evaluare: Se folosesc chestionare standardizate, cum ar fi Scala pentru Autoraportare ADHD la Adulți (ASRS V1.1) sau interviul DIVA-5, pentru a evalua simptomele specifice ADHD-ului.
- Evaluări Psihologice: Acestea pot include teste cognitive și de atenție pentru a identifica dificultățile specifice legate de ADHD.
- Excluderea Altori Condiții: Este important să se excludă alte afecțiuni care ar putea cauza simptome similare, cum ar fi tulburările de anxietate, depresia sau tulburările de personalitate.
- Istoricul Copilăriei: Deoarece ADHD este o tulburare neurodezvoltată, medicul va încerca să obțină informații despre comportamentul și simptomele din copilărie.
Dacă suspectezi că ai ADHD, este important să consulți un specialist pentru o evaluare completă.
Opțiuni de tratament pentru ADHD
Tratamentul pentru ADHD la adulți poate include o combinație de medicamente, terapie și schimbări în stilul de viață. Iată câteva dintre principalele opțiuni de tratament:
1. Medicamente
- Stimulante: Acestea sunt cele mai frecvent prescrise medicamente pentru ADHD și includ substanțe precum metilfenidatul (Ritalin) și amfetaminele (Adderall). Ele ajută la creșterea nivelului de dopamină și norepinefrină în creier, îmbunătățind atenția și concentrarea.
- Non-stimulante: Acestea includ medicamente precum atomoxetina (Strattera) și guanfacina (Intuniv). Ele sunt o alternativă pentru cei care nu tolerează bine stimulantele sau pentru care stimulantele nu sunt eficiente.
2. Terapie Comportamentală
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Aceasta ajută la schimbarea tiparelor de gândire și comportament care contribuie la simptomele ADHD. CBT poate ajuta la gestionarea impulsivității, organizării și relațiilor interpersonale.
- Coaching pentru ADHD: Un coach specializat poate ajuta adulții cu ADHD să dezvolte strategii pentru gestionarea timpului, organizarea și atingerea obiectivelor personale și profesionale.
3. Schimbări în Stilul de Viață
- Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată poate ajuta la îmbunătățirea concentrării și la reducerea simptomelor de ADHD. Exercițiile eliberează neurotransmițători care pot îmbunătăți starea de spirit și atenția.
- Dieta echilibrată: O dietă sănătoasă, bogată în proteine, fructe, legume și cereale integrale, poate ajuta la menținerea nivelului de energie și la îmbunătățirea concentrării.
- Tehnici de relaxare: Practici precum meditația, yoga și exercițiile de respirație pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării.
4. Suport Social
- Grupuri de suport: Participarea la grupuri de suport pentru ADHD poate oferi sprijin emoțional și strategii utile pentru gestionarea simptomelor.
- Educație și informare: Informarea despre ADHD și înțelegerea modului în care afectează viața de zi cu zi poate ajuta la dezvoltarea unor strategii eficiente de gestionare
