Din cuprinsul articolului
TRUCUL care face minuni pentru organism. Beneficiile despre care ştiau prea puţini oameni
Un studiu recent susține că persoanele care fac 8.000 sau mai mulți pași pe săptămână au cu 14,9% mai puține șanse de a muri, în comparație cu cei care duc un stil de viață sedentar, potrivit TheHealthSite.
Potrivit OMS, persoanele adulte trebuie să facă cel puțin 150-300 de minute de activitate fizică aerobă moderată sau cel puțin 75-159 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate mare, pe parcursul săptămânii.
Cu 14,9% mai puține șanse de a muri
Acest studiu publicat recent arată că mersul zilnic pe jos, mai precis 8.000 de pași, este asociat cu beneficii majore pentru sănătate, cum ar fi protecția cardiovasculară și risc redus de mortalitate din cauza bolilor de inimă.
Publicat în revista JAMA, studiul a constatat că persoanele cu vârsta de peste 20 de ani, care au făcut 8.000 sau mai mulți pași într-o zi sau două pe săptămână, aveau cu 14,9% mai puține șanse de a muri, în comparație cu persoanele care duceau un stil de viață sedentar. Aceleași beneficii pentru sănătate au fost observate și la persoanele care au urmat obiective de mers pe jos, cum ar fi de 6.000 până la 10.000 de pași.
Celebrul medic al multor sportivi Savas Kudas explică faptul că noua tehnologiei folosită în viața de zi cu zi a unei persoane duce la consecințe extrem de neplăcute asupra sănătății.
În această privință, el spune că oamenii devin din ce în ce mai puțin activi fizic și încep să mănânce nesănătoși.
Această viață de zi cu zi duce la diferite boli. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, există ceva ce ar trebui să faceți doar 30 de minute pe zi și veți simți că renașteți.
În plus, veți minimiza riscul de boli cardiovasculare, veți consolida structura osoasă și veți reduce riscul de obezitate, cancer, diabet și colesterol crescut.
Obiceiul de a mânca alimente procesate și nu de a nu face o creștere a bolilor cronice în ultimii ani, a spus Kudash, explicând că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) sfătuiește oamenii să meargă 30 de minute de minute în fiecare zi.
