Din cuprinsul articolului
Inflamația cronică este implicată în numeroase afecțiuni, de la artroză și astm până la diabet și boli autoimune, precum lupusul sau tiroidita. În încercarea de a o ține sub control, tot mai multe persoane caută soluții naturale. Potrivit Dr. Eric Berg, medic și expert în nutriție extrem de popular în mediul online, alimentația joacă un rol esențial în reducerea inflamației din organism.
Contrar convingerilor populare, acesta susține că cele mai cunoscute remedii naturale nu sunt neapărat și cele mai eficiente. „Cel mai antiinflamator aliment din lume nu este nici turmericul, nici ghimbirul și nici afinele”, afirmă medicul.
Ingredientul despre care se spune că reduce inflamația cu până la 60%
Dr. Berg susține că o cantitate mică, de doar o linguriță pe zi, dintr-un anumit ulei ar putea reduce inflamația articulară cu până la 60% și ar avea efecte comparabile cu cele ale ibuprofenului.
Compusul activ responsabil pentru aceste beneficii este timochinona, o substanță cu efect antiinflamator direct. „Are un efect comparabil cu analgezicele fără prescripție medicală”, explică medicul într-un videoclip distribuit pe rețelele sociale.
Afirmațiile sunt susținute și de cercetări științifice publicate în literatura de specialitate, care evidențiază proprietățile antiinflamatoare, antioxidante și antiapoptotice ale timochinonei. Acestea pot contribui la protejarea celulelor și la reducerea inflamației cronice.
Despre ce ulei este vorba
Ingredientul la care face referire medicul este uleiul de semințe de chimen negru, cunoscut și sub denumirea de ulei de nigella (Nigella sativa). Acesta este disponibil pe scară largă în farmacii, magazine naturiste și online, atât sub formă lichidă, cât și în capsule.
Pentru a beneficia de proprietățile sale, specialiștii recomandă alegerea unui produs de calitate, presat la rece și nerafinat, astfel încât compușii activi să fie păstrați intact.
Precauții și recomandări înainte de consum
Deși este considerat sigur în dozele uzuale, de aproximativ o linguriță pe zi, uleiul de nigella nu este potrivit pentru toată lumea. În lipsa unor studii suficiente, consumul este descurajat în cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, precum și la copiii sub 6 ani.
Administrat în cantități mari sau pe stomacul gol, poate provoca disconfort digestiv. De asemenea, poate influența tensiunea arterială și nivelul glicemiei și are un ușor efect anticoagulant.
Citeste si…
Din aceste motive, medicii recomandă consultarea unui specialist înainte de începerea unei cure, mai ales în cazul persoanelor care urmează tratamente pentru diabet, hipertensiune sau care iau anticoagulante.
Un posibil aliat, dar nu un înlocuitor al tratamentului medical
Deși rezultatele sunt promițătoare, experții subliniază că uleiul de nigella nu trebuie privit ca un substitut al tratamentelor prescrise de medic. Integrarea sa în alimentație poate avea beneficii, însă doar în cadrul unei abordări echilibrate și sub supraveghere medicală.
