Nu numai cafeaua se numără printre băuturile de dimineață care îmbunătățesc starea de spirit. În realitate, mulți oameni sunt deprimați și stresați în mod constant. Dar există câteva băuturi pe care ar trebui să le bei dimineața. Potrivit experților, te pot ajuta să scapi de depresie și de proasta dispoziție, potrivit The Health Site.
Lista acestora include cafea, ceai verde, sucuri proaspete, cacao.
Cafea
Cafeaua oferă nu numai un plus de energie, dar este și un adevărat antidepresiv. Consumul moderat de cofeină poate stimula producția de neurotransmițători precum serotonina și dopamina, care sunt responsabile pentru o bună dispoziție. Dar excesul de cofeină poate avea consecințe negative.
Ceai verde
Ceaiul verde contine aminoacidul L-teanina, care favorizeaza relaxarea si reduce nivelul de stres. Prin urmare, ceaiul de dimineață te poate ajuta să începi ziua cu o dispoziție mai relaxată și mai echilibrată. Ceaiul verde este un depozit de vitamine și oligoelemente care au un efect benefic asupra tuturor proceselor vieții umane. Băutura se consumă în timpul răcelilor și în refacerea acestora.
Ceaiul verde are următoarele proprietăți benefice:
- Îmbunătățirea metabolismului;
- Îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor; efect antiinflamator;
- Combaterea stării de rău, a depresiei, a oboselii; Ameliorarea răcelilor; Îndepărtarea sărurilor metalelor grele;
- Elimina umflarea;
- Eliminarea excesului de apă din organism;
- Scăderea tensiunii arteriale;
- Reducerea riscului de ateroscleroză;
- Creșterea elasticității pereților vaselor de sânge;
- Îmbunătățirea activității sistemului genito-urinar.
Utilizarea regulată a băuturii îmbunătățește starea pielii. Starea generală se îmbunătățește semnificativ dacă o ceașcă de ceai verde este inclusă în dieta lor zilnică. Se recomandă să bei în timpul răcelilor pentru a scăpa de toxine și pentru a îmbunătăți metabolismul. Având în vedere proprietățile sale tonice, băutura contribuie la un val general de energie pentru întreaga zi, așa că dacă îți începi dimineața cu ceai verde, vei reuși să elimini somnolența și oboseala.
Sucuri proaspete
Sucurile proaspăt stoarse din fructe și legume sunt o adevărată încărcătură de energie și vitamine pentru organism. Ele încarcă organismul cu oligoelemente utile și antioxidanți, ajută la îmbunătățirea dispoziției și a veseliei pe tot parcursul zilei. O condiție importantă: trebuie să bei doar sucuri naturale. De exemplu, dacă bei sucuri ambalate cu mulți conservanți și aditivi nocivi, este puțin probabil să obții un efect bun.
Cacao
Cacao conține compusul feniletilamină, care stimulează producția de endorfine – hormonii fericirii. De aceea, o ceașcă de cacao fierbinte poate fi cel mai bun prieten al tău în lupta împotriva depresiei matinale. Cel mai interesant lucru este că mulți oameni subestimează această băutură, dar în zadar.
