Din cuprinsul articolului
Un studiu recent publicat în Journal of the American Medical Association (JAMA) arată că un supliment simplu, administrat alături de un medicament binecunoscut, poate face o diferență reală în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. Rezultatele vin dintr-o cercetare amplă realizată în China, pe un eșantion de peste 20.000 de persoane cu hipertensiune.
Participanții nu suferiseră anterior atacuri cerebrale, însă aveau valori tensionale crescute. Jumătate dintre ei au primit un tratament clasic cu enalapril – un inhibitor al enzimei de conversie folosit frecvent în controlul tensiunii arteriale. Cealaltă jumătate a urmat o schemă care a inclus, pe lângă enalapril, și 0,8 mg de acid folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9.
Rezultatele sunt clare: grupul care a primit vitamina B9 a avut o scădere semnificativă a riscului de accident vascular cerebral – 2,7% dintre ei au suferit un AVC, comparativ cu 3,4% din grupul care a primit doar enalapril. De asemenea, mortalitatea cardiovasculară a fost redusă cu aproape un punct procentual.
Ce face, mai exact, vitamina B9?
Acidul folic este implicat în producerea celulelor sanguine, în formarea ADN-ului și în buna funcționare a sistemului nervos. Deși este cunoscut mai ales pentru rolul său în sarcină, noul studiu aduce în prim-plan un alt beneficiu important: protecția împotriva accidentului vascular.
Mecanismul este legat de homocisteină – un compus care, în cantități mari, poate afecta vasele de sânge. Vitamina B9 contribuie la menținerea acestui compus în limite normale, reducând astfel riscul de inflamații și de formare a cheagurilor.
De unde iei vitamina B9, dacă nu vrei suplimente?
Forma naturală a vitaminei se numește folat și se găsește în multe alimente accesibile:
-
Legume cu frunze verzi – spanac, broccoli, varză kale
-
Fasole și linte – bogate nu doar în acid folic, ci și în fibre
-
Fructe citrice și sucuri naturale – portocalele sunt printre cele mai bune surse
-
Sparanghel, avocado și sfeclă roșie
-
Ficatul de vită – o sursă concentrată, dar trebuie consumat cu moderație
-
Cereale integrale – mai ales dacă nu sunt procesate industrial
Poate acidul folic să înlocuiască tratamentul pentru hipertensiune?
Nu. Studiul nu recomandă renunțarea la medicamentele prescrise de medic. În schimb, aduce argumente în favoarea includerii vitaminei B9 în strategia terapeutică a pacienților cu tensiune crescută, mai ales dacă există risc de accident vascular.
Dr. Yong Huo, autorul principal al cercetării, afirmă că beneficiile sunt evidente și că această combinație ar putea fi aplicată pe scară largă, fără costuri suplimentare semnificative pentru sistemul medical.
Când devine suplimentarea o opțiune bună?
-
Dacă ai hipertensiune și istoricul familial include accidente vasculare sau infarct
-
Dacă urmezi un tratament cu inhibitori ai ECA (precum enalapril) și ai o dietă săracă în legume verzi
-
Dacă ai peste 50 de ani și vrei să reduci riscurile cardiovasculare
Ce spun experții despre prevenție?
Pe lângă tratamentele medicamentoase, stilul de viață rămâne esențial. Nu e nevoie de schimbări drastice. Un meniu variat, cu alimente integrale și vegetale, mișcare constantă și monitorizare medicală regulată pot face diferența. Vitamina B9, fie din dietă, fie ca supliment, completează acest tablou.
