Din cuprinsul articolului
Vitamina D este frecvent asociată cu protecția organismului în sezonul rece, iar interesul public pentru suplimente rămâne ridicat. Totuși, medicii spun că rolul vitaminei D în imunitate este real, dar nu trebuie exagerat.
Studiile recente arată că vitamina D poate susține funcționarea normală a sistemului imunitar, mai ales la persoanele care au deficit confirmat prin analize.
Ce rol are vitamina D în organism
Vitamina D contribuie la menținerea sănătății oaselor, la absorbția calciului, funcția musculară și răspunsul imun normal. Receptorii pentru vitamina D există în numeroase celule implicate în apărarea organismului.
Ce arată studiile recente
Analize publicate în ultimii ani arată că persoanele cu deficit de vitamina D pot avea un risc mai mare de infecții respiratorii și o recuperare mai lentă după boală.
Beneficiile suplimentării apar mai clar la persoanele cu valori scăzute, nu la cele care au nivel normal.
Cine are risc de deficit
- Seniori peste 65 de ani;
- Persoane care stau puțin la soare;
- Pacienți cu obezitate;
- Persoane cu afecțiuni digestive;
- Femei după menopauză;
- Persoane cu dietă dezechilibrată
Semne posibile ale deficitului sunt: oboseală, slăbiciune musculară, dureri osoase
crampe, stare generală scăzută. Aceste simptome nu sunt specifice și necesită confirmare prin analize.
Ce spun medicii despre suplimente
Potrivit Mayo Clinic, specialiștii avertizează că vitamina D nu este un tratament universal împotriva răcelilor sau gripei. Suplimentele pot fi utile dacă există deficit documentat sau recomandare medicală.
Riscurile administrării fără control
Dozele mari luate perioade lungi pot duce la:
- Hipercalcemie
- Greață
- Constipație
- Probleme renale
- Pietre la rinichi
Situația din România
În lunile reci, deficitul de vitamina D este frecvent în România, mai ales la persoanele vârstnice și la cei cu expunere redusă la soare.
Medicii recomandă testarea nivelului sanguin înainte de suplimentare pe termen lung.
Dr. Andrei Popescu, medic endocrinolog, explică faptul că vitamina D ajută atunci când există deficit real, dar nu trebuie privită ca soluție miraculoasă.
„Corectarea unui deficit poate susține sănătatea generală și funcția imunitară, însă suplimentele luate la întâmplare nu înlocuiesc alimentația echilibrată, somnul și controalele medicale”, conchide medicul.
Așadar, potrivit experților, Vitamina D are un rol important în organism și poate susține imunitatea, mai ales la persoanele deficitare. Cea mai bună decizie rămâne evaluarea medicală și suplimentarea personalizată.
