luni, iunie 21, 2021

Ce spui de un mic dejun delicios și sănătos care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai pus de sărbători? Acest mic dejun te va ajuta la arderea grăsimilor și la obținerea greutății

dorite.

Mic dejun pentru slăbit

După o lună în care se consumă zilnic acest mic-dejun, se pot pierde până la 3-5 kilograme.

Se vor topi în special grăsimile din zona abdomenului. În plus, se vor observa schimbări benefice și în ceea ce privește pielea, părul și unghiile. Acestea vor deveni mai ferme și mai sănătoase.

 Ingrediente

  • 300 ml de kefir (sau iaurt sărac în grăsimi)
  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 linguriță de semințe de in măcinate
  • 5-7 prune uscate
  • 1 linguriță de pudră de cacao

Acest mic-dejun se prepară de seara, pentru dimineața următoare.

Se toarnă 100 ml

de apă clocotită peste prunele uscate. Se acoperă și se lasă la hidratat 10 minute. Între timp, se amestecă fulgii de ovăz, semințele de in și pulberea de cacao într-un bol. Se toarnă kefirul sau iaurtul și se amestecă totul bine. Se taie mărunt prunele și se adaugă în bol peste celelalte ingrediente. Se acoperă vasul cu o folie și se dă la frigider peste noapte.

A doua zi dimineață, se scoate bolul și se servește, cu un ceai sau o cafea. Se pot adăuga și câteva rondele de banane, câteva bucăți de miez de nucă, migdale sau puțină scorțișoară.

Această rețetă se poate simplifica sau îmbogăți

după bunul plac.

În loc de kefir puteți folosi iaurt natural sau lapte bătut, preparat în casă.

Acest mic-dejun nu este singura masă a zilei. Prânzul și cina pot consta în alimente sănătoase: fructe și legume, crude, sub formă de suc sau gătite la aburi.

Efecte

Rezultatele se vor face simțite încă din a doua zi, când sistemul digestiv va începe să se miște și să funcționeze mai târziu ca un ceas.

Acest preparat aduce multe alte beneficiile suplimentare:

  •                     curățarea intestinelor
    • eliminarea impurităților din corp
    • tratarea constipației și a digestiei

      leneșe

    • reglarea metabolismului
    • întărirea corpului
    • îmbunătățirea aspectului pielii

 

Ultimele stiri

Parteneri