joi, decembrie 2, 2021

Mai multe studii au arătat că circumferința prea mare a taliei se asociază cu boli cardiovasculare, respiratorii, cu tulburări metabolice și cancer. Grăsimea de pe burtă este cel mai greu de dat jos,

Te-ar mai interesa: Alertă! O țară europeană suspendă folosirea acestu...

însă nu imposibil dacă sunt respectate câteva reguli simple.

De ce se depune grăsimea pe burtă

  1. Metabolism lent
  2. Stres
  3. Alimentație haotică
  4. Schimbări hormonale
  5. Menopauză
  6. Genetica

Cele mai bune metode naturale să dai jos burta:

(1) Lămâia

Bea dimineața pe stomacul gol o cană de apă călduță cu zeamă de lămâie.

(2) Fructe de pădure

Consumă fructele înainte de prânz și bazeazăâte pe fructele de pădure.

(3) Ceai verde

Ceaiul verde stimulează metabolismul și arde grăsimea de pe abdomen.

(4) Migdale

Migdalele reduc ajută la arderea grăsimii

Te-ar mai interesa: Embolia pulmonară: primele semne de alarmă că un c...

și au beneficii importante pentru sănătate. Mănâncă șase bucăți dimineața.

(5) Ceai de Guggul

Guggul este o plantă folosită în medicina ayurvedică, recunoscută pentru declanșarea procesului numit termogeneză, ce crește numărul caloriilor consumate de organism pentru a obține energie, ducând astfel la scăderea numărului de calorii stocate ca grăsime. 

(6) Alimente care ard grăsimea

Alimentele precum brocoli, varză, morcovi, fasole, grapefruit, mere, fructe de pădure, usturoi, ardei iute, ghimbir, stimulează metabolismul.

(7) Mănâncă sănătos

Include in dietă următoarele tipuri

Te-ar mai interesa: Remediu de excepție pentru inimă! Planta minune ca...

de alimente:

Proteine:  carne slabă, pește, ouă, urdă

Legume:  spanac, brocoli, salată, conopidă

Fructe: banane, portocale, mere, ananas, pere

Grăsimi: ulei de măsline, ulei de pește, unt, nuci, semințe de in

Carbohidrați: orez brun, ovăz, paste integrale, quinoa

(8) Cereale integrale

Mănâncă cereale integrale în combinație cu legume și ulei de măsline.

(9) Hidratează-te

Dacă bei destulă apă și ceai, îți stimulezi metabolismul și menții o bună funcționare a sistemului digestiv.

(10) Mic dejun sănătos

Un mic dejun sănătos trebuie să conțină deopotrivă carbohidrați

Te-ar mai interesa: Copiii care suferă de astm au prioritate la vaccin...

(cereale integrale, pâine, fructe), proteine (ouă, lactate degresate) și lipide sănătoase (caju/nuci/migdale, ulei de măsline).

(11) Ceai de Oolong

Cercetările arată că polifenolii, aflați în concentrația mai mare în ceaiul oolong, sunt extrem de eficienți în procesul de ardere a grăsimilor. Acești compuși activează termogeneza (producerea de căldură), care accelerează procesele de oxidare în organism. S-a demonstrat că consumul de ceai oolong  – două căni pe zi – dublează cantitatea de grăsime „arsă” în organism

(12) Yoga

Yoga este o bună metod ă să scapi de grăsimea

Te-ar mai interesa: Cu toții facem această greșeală! Cum se gătește co...

de pe burtă rapid.

(13) Exercițiile

Exerciţiile fizice ţintite, precum clasicele abdomene, nu au niciun efect asupra grăsimii abdominale. Exerciţiile cardio sunt mult mai potrivite în acest sens. Joggingul, aerobicul sau plimbările în pas alert subţiază mai repede talia.

(14) Somnul

Dacă te odihnești suficient, vei scăpa mai ușor de colăceii de pe talie. Într-un studiu, persoanele care dormeau cel puțin șase ore pe noapte, erau mai puțin predispuse să facă burtă, comparativ cu cele care dormeau mai puțin.

 

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor.

Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Parteneri

Ultimele stiri