Din cuprinsul articolului
5 reguli de aur ca să dai jos kilogramele acumulate în vacanță. Carmen brumă: „Oprește-te din mâncat atunci când…”
Vacanța e momentul pe care fiecare dintre noi îl așteaptă cu plăcere și nerăbdare. Și, pe cât de așteptată este această perioadă a anului, pe atât de repede trece. Ești mai relaxat, mai bronzat, mai zâmbitor.
Dar, mersul în vacanță nu înseamna doar mișcare, ci și foarte mult timp petrecut în restaurante. Partea rea a vacanței este, bineînțeles, momentul adevărului, în fața cântarului. Grătarele cu prietenii, cinele copioase, numărul mai mare de pahare de alcool, înghețatele delicioase și dulciurile și-au pus serios amprenta asupra siluetei tale.
E momentul să nu mai privești în urmă și să te hotărăști care sunt pașii pentru a da jos kilogramele suplimentare. Iată care sunt cele 5 sfaturi oferite de Carmen Brumă – testate și eficiente – ca să scapi cât mai repede de kilogramele acumulate în vacanță.
5 reguli de aur ca să dai jos kilogramele acumulate în vacanță
„1. Pastreaza un interval de 4 -5 ore de repaus alimentar ( fara mancare, doar apa) intre mese si nu ciuguli
2. Mananca doar atunci cand iti este foame cu adevarat, nu pofta
3. Bea suficienta apa (30-40 ml/kg corp)
4. Opreste-te din mancat atunci cand esti 70-80 % satul
5. Alege alimente integrale, cat mai putin procesate”, a scris Carmen Brumă pe contul său de Facebook.
Prin modificarea aspectului fizic, corpul ne îndeamnă să căutăm în profunzime sursa îngrăşării – să mergem direct la cauză.
