Din cuprinsul articolului
Colesterolul ridicat provine dintr-o varietate de surse, inclusiv din istoricul familiei tale și din ceea ce mănânci. Iată o călătorie vizuală prin cele mai frecvente cauze.
Consumul de prea multe grăsimi saturate poate provoca colesterol ridicat. Veți găsi această grăsime nesănătoasă în alimentele care provin de la animale. Carnea de vită, porc, vițel, lapte, ouă, unt și brânză conțin grăsimi saturate. Alimentele ambalate care conțin ulei de cocos, ulei de palmier sau unt de cacao pot conține multe grăsimi saturate. Veți găsi, de asemenea, grăsimi saturate în margarina și în majoritatea prăjiturilor, biscuiților, chipsurilor și a altor gustări.
Burta ta de bere nu este doar rea pentru viața ta socială. A fi supraponderal poate crește nivelul de trigliceridele și reduce HDL sau colesterolul bun. Pierderea în greutate te poate ajuta la o mai bună stare de spirit.
Hei, dă-te jos de pe canapea și apucă-te de mișcare. Lipsa activității fizice poate crește LDL sau colesterolul rău și poate scădea HDL sau colesterolul bun.
După ce împlinești 20 de ani, nivelul colesterolului începe să crească în mod natural. La bărbați, nivelul colesterolului se reduce în general după vârsta de 50 de ani. La femei, nivelul colesterolului rămâne destul de scăzut până la menopauză, după care crește până la atinge același nivel ca la bărbați.
Nu omiteți controlul medical anual și asigurați-vă că doctorii vă explică riscul de boli de inimă. A avea anumite boli, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul, poate provoca colesterol ridicat.
Nu-i așa ca membrii familiei sunt simpatici? Dar pot fi periculoși, chiar și atunci când nu se bârfesc unul pe celălalt. Dacă membrii familiei au colesterol ridicat, s-ar putea să aveți și dumneavoastră.
Suntem siguri că asta o știai deja! Fumatul vă poate reduce colesterolul bun. Și te poate ucide. Deci, de ce să nu renunți la fumat?
Pensie după 35 de ani de muncă. După o perioadă de 35 de ani de…
Cancerul este o afecțiune complexă și diversă, cu peste 100 de tipuri diferite cunoscute până…
Știi ce alimente te ajută să scazi glicemia? Prediabetul este caracterizat prin prezența valorilor crescute…
Unul dintre cele mai frumoase orașe din România. În România există un oraș de o…
Fructul care îngrașă cel mai mult. Dr. Mihaela Bilic, cunoscut medic nutriționist, atenționează în legătură…
Horoscop 20 - 26 mai 2024. O săptămână plină de evenimente semnificative. Cu patru evenimente…