Din cuprinsul articolului
Circumferința gâtului – ar putea oferi indicii esențiale despre starea de sănătate, avertizează cercetătorii. Mai multe studii recente arată că o circumferință mare a gâtului este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet și tulburări de somn, chiar și la persoanele cu greutate normală.
Până acum, medicii s-au bazat în principal pe indicele de masă corporală (IMC) și raportul talie-șold pentru a evalua riscurile de sănătate. Dar aceste măsurători nu oferă întotdeauna imaginea completă. Un sportiv de performanță sau un culturist poate avea un IMC mare fără să fie supraponderal.
„Circumferința gâtului oferă informații suplimentare despre distribuția grăsimii corporale, în special în partea superioară a corpului,” explică dr. Ahmed Elbediwy, lector la Kingston University din Londra. „Această grăsime eliberează acizi grași în sânge, care pot afecta modul în care organismul gestionează colesterolul, glicemia și ritmul cardiac.”
Legături directe cu bolile cardiovasculare
Mai multe cercetări au arătat că persoanele cu un gât mai gros prezintă o incidență mai mare a hipertensiunii arteriale, fibrilației atriale și insuficienței cardiace.
„Fibrilația atrială este deosebit de periculoasă – poate provoca formarea de cheaguri de sânge și crește riscul de accident vascular cerebral”, avertizează dr. Nadine Wehida, specialist în genetică moleculară. De asemenea, circumferința mare a gâtului a fost corelată cu boala coronariană, o afecțiune în care arterele inimii se îngustează și limitează fluxul de sânge oxigenat.
Riscuri crescute de diabet și apnee de somn
Problemele nu se opresc la inimă. Mai multe studii au evidențiat o legătură clară între circumferința mare a gâtului și riscul de diabet de tip 2 sau Diabet gestațional. Diabetul, spun medicii, poate provoca complicații grave pe termen lung, inclusiv pierderea vederii sau amputații.
Totodată, un gât gros este frecvent întâlnit la pacienții cu Apnee obstructivă de somn, o tulburare în care respirația se oprește și repornește de mai multe ori în timpul nopții. Lipsa somnului de calitate duce la oboseală extremă și poate crește riscul de accidente rutiere sau la locul de muncă.
„Apneea de somn este o afecțiune subdiagnosticată, dar care poate afecta serios sistemul cardiovascular”, a subliniat dr. Wehida.
Praguri de risc: 43 cm pentru bărbați, 35,5 cm pentru femei
Medicii au stabilit și valori de referință. Potrivit studiilor, o circumferință a gâtului de peste 43 cm la bărbați și peste 35,5 cm la femei este asociată cu un risc mai mare de probleme cardiometabolice.
Mai mult, fiecare centimetru suplimentar peste aceste valori crește riscul de spitalizare și mortalitate, chiar și în cazul persoanelor care au un IMC normal.
„Faptul că ai o greutate normală nu înseamnă neapărat că ești ferit de aceste riscuri”, atrage atenția dr. Elbediwy.
Cum poți reduce circumferința gâtului
Vestea bună este că dimensiunea gâtului poate fi influențată prin schimbări de stil de viață.
Exercițiile cardio și antrenamentele de forță pot reduce grăsimea din partea superioară a corpului, somnul de calitate ajută la reglarea metabolismului, iar o alimentație echilibrată – bogată în leguminoase, fructe și legume – susține menținerea unei greutăți sănătoase.
„Măsurarea gâtului durează doar câteva secunde și poate oferi informații valoroase despre riscurile de sănătate”, spun cercetătorii. Se recomandă ca măsurarea să se facă în jurul celei mai înguste părți a gâtului, folosind o panglică de croitorie, fără a strânge excesiv.
Q&A – Tot ce trebuie să știi despre circumferința gâtului și sănătate
Ce înseamnă un gât „prea gros”?
Un gât mai gros de 43 cm la bărbați și 35,5 cm la femei este considerat un factor de risc, chiar și la persoanele cu greutate normală.
Ce boli pot fi asociate cu un gât gros?
Printre afecțiunile asociate se numără Hipertensiunea arterială, Fibrilația atrială, Insuficiența cardiacă, Boala coronariană, Diabetul de tip 2 și Apneea obstructivă de somn.
Pot avea aceste riscuri și dacă am greutate normală?
Da. Chiar și persoanele cu un IMC normal pot avea un risc crescut dacă circumferința gâtului depășește pragurile menționate.
Se poate micșora circumferința gâtului?
Da. Sportul, somnul adecvat și o dietă echilibrată pot reduce grăsimea din partea superioară a corpului, inclusiv din zona gâtului.
Ar trebui să mă îngrijorez dacă am gâtul gros?
Nu este motiv de panică, dar este un semnal de avertizare. Este recomandat un consult medical și eventual analize pentru a verifica nivelul colesterolului, glicemiei și starea sistemului cardiovascular.
