Din cuprinsul articolului
Lumina puternică, fie că vine de la soare, faruri sau ecrane, poate fi un test dur pentru ochii tăi. Când pigmentul macular – scutul natural al retinei – scade, lumina nu mai este filtrată eficient.
Fotoreceptorii, celulele care transformă lumina în imagine, devin vulnerabili. Află de ce mezo-zeaxantina, componenta esențială a acestui pigment, este cheia unei vederi optime și protejate pe termen lung.
Ce este pigmentul macular și de ce contează?
În centrul retinei, într-o zonă numită maculă, se află un pigment format din trei antioxidanți: luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină
Împreună, ei creează un filtru optic natural care protejează retina de lumina puternică și de stresul oxidativ.
Cu alte cuvinte, pigmentul macular este ca o pereche de „ochelari de soare interni” care protejează vederea centrală.
Când densitatea lui scade, ochii devin mai sensibili la lumină, iar vederea se poate deteriora treptat.
Ce înseamnă stres oxidativ și de ce afectează vederea
Fiecare celulă din corp produce energie – ca o mică baterie. În acest proces apar „resturi” invizibile numite radicali liberi.
Când se adună prea mulți, apare stresul oxidativ – ca un motor care se încinge dacă nu are suficient ulei.
La nivelul ochilor, expunerea prelungită la lumina puternică, ecrane și lipsa somnului favorizează apariția stresului oxidativ și slăbesc pigmentul macular.
Aici intervin antioxidanții – luteina, zeaxantina și mezo-zeaxantina – care acționează ca un filtru intern de protecție.
Rolurile lor principale:
- reduc „oxidarea” și îmbătrânirea celulelor,
- protejează retina de lumina albastră,
- mențin vederea clară și sensibilitatea la contrast.
Ce este mezo-zeaxantina – pigmentul central al contrastului și percepției culorilor
Mezo-zeaxantina este un antioxidant puternic, localizat exact în centrul maculei – zona care îți oferă o Vedere clară și precisă, prin sensibilitatea la contrast.
Ți-o poți imagina ca pe un scut invizibil, care absoarbe lumina albastră și protejează celulele vizuale de efectele luminii intense.
În mod normal, corpul nu o primește direct din alimente, ci o produce local în retină, transformând o parte din luteină în mezo-zeaxantină.
Procesul are loc doar în ochi, în prezența unei enzime specializate.
Cu timpul însă, înaintarea în vârstă, stresul oxidativ și alimentația dezechilibrată pot altera această conversie.
De aceea, suplimentele care conțin toți cei trei carotenoizi – luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină – sunt considerate cele mai eficiente pentru protecția retinei.
De ce nu o poți lua direct din legume?
Spre deosebire de ceilalți doi pigmenți, mezo-zeaxantina nu se găsește în mod natural în plante.
Doar în cantități foarte mici, în pielea unor pești.
Așadar:
🥬 legumele îți oferă „materia primă” (luteina),
👁️ retina o transformă în mezo-zeaxantină,
⏳ dar procesul încetinește odată cu vârsta.
De ce scade pigmentul macular?
Un pigment macular scăzut este un semnal de alarmă pentru sănătatea ochilor.
Scăderea densității pigmentului macular (MPOD) apare natural, dar este accelerată de:
- înaintarea în vârstă,
- expunerea îndelungată la soare, faruri, ecrane,
- fumat,
- alimentație săracă în legume verzi sau galbene,
- predispoziția genetică la o densitate a pigmentului macular scăzut (MPOD mic)
- predispoziție genetică la degenerescență maculară legată de vârstă (DMLV).
Rezultatul?
Un „scut” mai subțire, vedere mai obosită și un risc crescut ca lumina puternică să deterioreze retina.
Cum poți susține natural pigmentul macular
- 🥗 Include în dietă alimente bogate în luteină și zeaxantină (spanac, kale, dovleac, porumb, ardei galbeni, ouă).
- 🕶️ Poartă ochelari de soare de calitate, cu filtre UV și protecție pentru lumină albastră.
- 🚭 Renunță la fumat – este cel mai agresiv factor oxidativ.
- 😴 Dormi suficient – retina are nevoie de repaus.
- 💊 Alege suplimente care conțin și mezo-zeaxantină, pentru refacerea densității pigmentului macular.
MacuShield® Original Plus este un supliment alimentar pentru vedere care conține toți cei trei carotenoizi LMZ3 – luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină. Este realizat din extract natural de crăițe pentru că acestea au un conținut foarte bogat de carotenoizi din care se obțin antioxidanții de care ochiul nostru are nevoie pentru a funcționa în condiții optime.
Citiți cu atenție prospectul și consultați oftalmologul. Doza este de 1 capsulă/zi. Nu înlocuiește o dietă variată. Nu depăși doza. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
