Afinele sunt bune si la gust, dar si pentru sanatatea organismului. Fie ca alegi sa le consumi crude, in timp ce te uiti la serialul tau preferat, sau sa le amesteci intr-un smoothie, pentru un plus de energie, afinele iti vor aduce numai beneficii.
Fructele bogate in nutrienti si vitamine te vor ajuta sa iti mentii organismul sanatos, sa ai un regim echilibrat si mai ales sa te bucuri de gustul lor bun, atunci cand sunt proaspete.
Iata cateva dintre beneficiile afinelor, potrivit Organicfacts.net, de care ar trebui sa tii cont atunci cand vrei sa adopti un stil de viata sanatos:
Beneficiile afinelor si diabetul
Persoanele care au diabet au si un regim alimentar strict, iar fructele bogate in zahar nu sunt pe lista lor cu alimente permise. Insa afinele sunt fructe cu un continut mare de fibre, fiind astfel esentiale in alimentatia persoanelor cu diabet. Sucul de afine sau extractul acestuia joaca un rol important in imbunatatirea nivelui si a sensibilitatii insulinei.
Afinele si efectele asupra sanatatii inimii
Continutul bogat de potasiu, vitamina B6 si vitamina C transforma afinele in fructe benefice pentru sanatatea inimii. Aceste ingrediente previn ateroscleroza si atacurile de inima. Mai mult decat atat, fibrele din afine reduc colesterolul.
Beneficiile afinelor asupra imunitatii
Antioxidantii din afine nu au efect doar asupra radicalilor liberi. Ei iti ajuta organismul si atunci cand vine vorba de imunitate. Acestia iti mentin imunitatea ridicata si contribuie la formarea unui organism sanatos, dispus sa lupte in fata racelilor sau a diferitelor infectii.
Beneficiile afinelor si scaderea in greutate
Fibrele pe care le contin afinele ajuta la imbunatatirea digestiei si la pierderea in greutate. Atunci cand iti doresti sa pierzi in greutate si urmezi un anumit regim alimentar, te poti confrunta cu o stare constanta de foame. Insa afinele au un continut mare de apa si iti confera o stare de satietate, fiind potrivite pentru o gustare. Inca un avantaj? O cana de afine contine 15 grame de carbohidrati si doar 84 de calorii.
