Din cuprinsul articolului
Organismul nostru are propriul mod de a ne spune ce îi lipsește. Acest lucru este anunțat, adesea, de anumite pofte. Cu toate acestea, poftele pot fi reprezentate de anumite alegeri alimentare nesănătoase. Pentru a evita un stil de viață nesănătos și pentru a combate neobișnuitele „cerințe” este necesar să afli ce se ascunde, de fapt, în spatele acestora.
Poftele sunt diferite de senzația de foame. În această circumstanță, organismul cere un anumit aliment, indiferent de cât de mult am mâncat. Poftele ascund necesitatea unor nutrieți care nu se află la un nivel optim, în organism.
Adesea, avem poftă de alimente nesănătoase. Cu toate acestea, poftele pot fi satisfăcute dacă mâncăm alte alimente, mult mai potrivite din punct de vedere nutrițional, care să conțină un anumit nutrient pe care organismul îl cere.
Ce se ascunde în spatele poftei de chipsuri și băuturi carbogazoase?
Patricia Rusu, nutriționist, dezvăluie faptul că orice poftă semnalează o carență în organism. Iată de ce anume are nevoie corpul tău atunci când ai poftă de chipsuri și băuturi carbogazoase!
„Corpul nostru este mult mai inteligent decât realizăm și ar fi extraordinar dacă am învăța încă din școală să interpretăm anumite semnale de alarmă.
E bine de știut că fiecare poftă, trădează o carență în corp și de multe ori suntem tentați să tratăm pofta cu preparatul pe care îl poftim. Aceasta nu este întotdeauna soluția optimă, fiindcă exact de acel lucru corpul nu are nevoie.
Atunci când poftim chipsuri, snack-uri grase, băuturi carbogazoase, corpul are nevoie urgentă de calciu care poate fi găsit în semințele de susan, în migdale, în semintele de chia și în toate frunzele verzi comestibile. Algele marine de asemenea sunt surse bogate de minerale care sunt foarte ușor de absorbit ”, dezvăluie Patricia Rusu, nutriționist.
Surse de calciu
- lapte
- brânză
- iaurt
- semințe (mac, chia, susan
- sardine
- somon conservat
- fasole
- năut
- migdale
- smochine uscate
- legume cu frunze verzi
