Din cuprinsul articolului
Hipertensiunea, cunoscută drept „ucigașul tăcut”, afectează aproximativ jumătate dintre adulți, iar mulți dintre ei nu știu că au valori periculos de mari. Organizația Mondială a Sănătății estimează că unul din trei adulți între 30 și 79 de ani suferă de hipertensiune, însă doar unul din patru are boala sub control. Fără simptome evidente, tensiunea arterială crescută poate afecta ani la rând inima, creierul și rinichii, fără să dea semnale clare de alarmă.
Singura metodă sigură de depistare rămâne măsurarea corectă și regulată a tensiunii.
Ce înseamnă o tensiune arterială normală
O citire a tensiunii arteriale are două valori:
- Prima cifră, presiunea sistolică, arată forța sângelui în momentul în care inima pompează.
• A doua cifră, presiunea diastolică, indică presiunea dintre bătăile inimii.
Valorile considerate normale sunt sub 120/80 mmHg.
Hipertensiunea este diagnosticată atunci când valorile sunt constant peste 130/80 mmHg.
Medicii atrag atenția că o singură valoare crescută nu înseamnă automat boală. Este nevoie de măsurători repetate, realizate corect și în condiții similare, pentru a confirma un diagnostic.
Greșeli frecvente care cresc artificial tensiunea
Mulți pacienți obțin valori eronate pentru că nu respectă regulile de măsurare. Tensiunea poate crește temporar din cauza:
- stresului
• cafelei consumate recent
• fumatului
• lipsei de somn
• poziției incorecte
• vezicii urinare pline
Chiar și vorbitul în timpul măsurării poate influența rezultatul.
Cum îți măsori corect tensiunea acasă
Pentru rezultate corecte, urmează pașii esențiali:
Înainte de măsurare:
• evită cafeaua, alcoolul și fumatul cu 30 de minute înainte
• stai liniștit minimum 5 minute
• mergi la toaletă
• nu purta haine groase pe braț
Citeste si…
Poziția corectă:
• stai pe scaun cu spatele sprijinit
• ține picioarele pe podea, fără să le încrucișezi
• sprijină brațul la nivelul inimii
• nu vorbi și nu te mișca
Se recomandă două măsurători la 1-2 minute distanță și calcularea mediei.
Medicii recomandă tensiometre automate pentru braț, validate clinic. Dispozitivele pentru încheietură pot oferi rezultate inexacte dacă nu sunt poziționate corect.
Cine ar trebui să își monitorizeze tensiunea acasă
Monitorizarea la domiciliu este utilă în special pentru:
- persoane cu valori limită
• pacienți cu hipertensiune deja diagnosticată
• persoane care au avut valori mari doar la medic, fenomen numit „hipertensiune de halat alb”
• pacienți cu diabet, boli cardiovasculare sau afecțiuni renale
Aproximativ 1 din 5 persoane are valori mai mari la cabinet decât acasă, din cauza anxietății.
Ce faci dacă tensiunea este peste 130/80
Dacă valorile depășesc constant 130/80 mmHg, medicul va evalua riscul cardiovascular global.
În cazurile cu risc scăzut, se recomandă inițial schimbări de stil de viață:
- reducerea sării
• scădere în greutate
• activitate fizică regulată
• reducerea stresului
• renunțarea la fumat
Dacă valorile rămân ridicate, poate fi necesară medicația antihipertensivă.
De ce este periculoasă hipertensiunea netratată
Tensiunea arterială crescută, ignorată ani la rând, poate duce la:
- infarct miocardic
• accident vascular cerebral
• insuficiență renală
• insuficiență cardiacă
• afectarea vaselor de sânge
Hipertensiunea este una dintre principalele cauze prevenibile de deces la nivel global.
„O singură valoare crescută nu înseamnă automat hipertensiune, dar valori repetate peste limită trebuie evaluate. Înțelegerea și monitorizarea corectă sunt primul pas către prevenție.”
Controlul tensiunii arteriale începe acasă. Câteva minute pe zi pot face diferența între prevenție și complicații grave.
