Din cuprinsul articolului
Alege ceaiul potrivit în funcție de afecțiunea pe care o ai. Ceaiul este cunoscut pentru a ajuta multe boli, inclusiv răceli și depresie. La primele semne, încercați să vă ușurați starea într-un mod natural, cu o băutură simplă și accesibilă.
Ceaiuri care pot îmbunătăți starea de sănătate în anumite simptome
Ceai verde
Ceaiul verde, un mijloc universal de întărire a sistemului imunitar. Efectul său se datorează prezenței catechinelor și a antioxidanților care luptă împotriva radicalilor liberi. Această băutură poate fi utilă în prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare, a cariilor și a îmbătrânirii pielii, în lupta împotriva colesterolului rău și a obezității.
Se prepară punând 1 linguriță de frunze într-o cană cu apă fierbinte (70–80°C) și lăsând 2–3 minute, apoi se strecoară.
Se recomandă 1–3 căni pe zi, evitând consumul excesiv pentru a nu crește cofeina.
Ceai negru
Are aceleași beneficii ca și ceaiul verde. În schimb, conține mai multă cofeină, deci oferă o încărcare suplimentară a energiei importantă pentru lunile de iarnă.
Oferă energie, este bogat în cofeină și antioxidanți și are efecte asupra sănătății:
- crește energia și vigilența datorită cofeinei;
- susține digestia ușoară;
- poate reduce nivelul colesterolului „rău” (LDL);
- protejează celulele prin antioxidanți.
Se prepară astfel: pui 1 linguriță de frunze într-o cană cu apă fierbinte (90–95°C) și lași 3–5 minute, apoi strecori.
Se recomandă 1–3 căni pe zi și evită consumul seara dacă ești sensibil la cofeină.
Ceai de mentă
pentru răceli. Mentolul din ierburi nu numai că oferă respirație proaspătă, dar are proprietăți antibacteriene și antivirale. Așadar, este un remediu pentru o răceală.
Ceai de mur. Experții spun că substanța apigenină din ceai are un efect calmant și anti-stres. Mai mult ajuta la insomnie. Are efecte benefice pentru sănătate, mai ales pentru:
- digestie – ajută la reducerea balonării și a durerilor abdominale;
- reglarea glicemiei – poate sprijini controlul nivelului de zahăr din sânge;
- imunitate – conține antioxidanți care protejează celulele;
- afecțiuni respiratorii ușoare – poate calma gâtul iritat
Se prepară simplu: pui 1–2 lingurițe de frunze uscate într-o cană cu apă fierbinte, lași 5–10 minute, apoi strecori. Se poate consuma de 1–2 ori pe zi.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir are efecte puternice pentru sănătate. Ajută la:
- digestie – reduce balonarea, greața și crampele stomacale;
- imunitate – combate răcelile și gripele datorită proprietăților antiinflamatorii;
- circulație – stimulează fluxul sanguin și poate reduce tensiunea;
- dureri – calmează durerile musculare și articulare ușoare
Se prepară astfel: pui câteva felii de ghimbir proaspăt sau 1 linguriță de ghimbir uscat într-o cană cu apă fierbinte, lași 5–10 minute și apoi strecori. Poți adăuga miere sau lămâie pentru gust.
Se recomandă consumul de 1–2 căni pe zi. Persoanele cu probleme de stomac sau ficat ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de consum frecvent.
