Din cuprinsul articolului
Senzația de arsură în piept se manifestă atunci când acidul din stomac ajunge în esofag. Această afecțiune poate avea multiple cauze, însă este direct asociată cu dieta nesănătoasă, stresul, mâncatul înainte de culcare și exercițiile fizice. Aceste arsuri la stomac pot fi evitate și, de asemenea, ameliorate cu ajutorul unor obiceiuri sănătoase și remedii naturale.
Arsurile la stomac pot fi calmate în mod eficient prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Alimentația poate infleunța producția excesivă de acid gastric, cauza principală a simptomelor neplăcute. Iată câteva sfaturi și remedii naturale la care poți apela oricând!
Arsuri la stomac. Sfaturi și remedii naturiste
Sfaturi utile:
- Mananca mai putin si mai des. Un stomac plin pune presiune pe sfincterul esofagian inferior, favorizand refluxul.
- Nu mananca noaptea tarziu, inainte de culcare. Daca mananci inainte de culcare poti agrava refluxul gastroesofagian si, implicit, simptomele de arsuri la stomac. Ofera-i stomacului tau timp suficient pentru a digera mancarea. De obicei, este recomandat sa mananci cu 3-4 ore inainte de culcare.
- Nu face exercitii fizice imediat dupa masa. La fel ca in cazul mancatului tarziu, inainte de culcare, este nevoie sa astepti cateva ore dupa ce ai mancat, pentru a incepe sa faci exercitii fizice.
- Evita bauturile carbogazoase. Acestea provoaca eliberarea spontană a gazelor, favorizand refluxul de acid gastric.
- Identifica produsele alimentare care declanseaza simptomele de reflux si evita-le. Anumite alimente si bauturi cresc secretia de acid, intarzie golirea stomacului si slabesc sfincterul esofagian inferior.
Remediu naturist pentru calmarea arsurilor:
Bomboane de mere
Ingrediente:
- 4 căni de apă
- 4 mere mari
- 9 sau 10 prune uscate
- 2 lămâi
- 1 portocală
- Zahăr brun
Mod de preparare:
Curăță merele și taie-le în jumătate.
Pune toate ingredientele care trebuie fierte într-o oală timp de 20 de minute.
Îndulcește preparatul după gust, fără a exagera.
Consumă o porție pe zi pentru a combate constipația, balonarea sau durerile abdominale, recomandă Doza de Sănătate.
