Din cuprinsul articolului
Băuturi ideale pentru anotimpul rece. Iarna nu aduce cu sine doar vreme rece, nevoia de a sta la căldură și de a te relaxa mai mult, ci și răsfăț cu dulciuri și zahăr.
Ceașca caldă de ciocolată caldă cu zahăr pe care o bei înainte de culcare, în sezonul de iarnă este o modalitate sigură de a crește aportul de zahăr. Tocmai de aceea oamenii spun și că slăbirea în timpul iernii este foarte dificilă.
Dar, pentru a vă ajuta să păstrați kilogramele în plus la distanță sau să rămâneți consecvent în dorința de a vă menține greutatea ideală, iată, în cele ce urmează, câteva băuturi pe care să le adăugați la dieta dvs. pentru a menține greutatea de iarnă departe.
Ceai de mentă cu lămâie
Bogat în vitamina C, sucul de lămâie din ceai ajută la digestie și detoxifiere, în timp ce menta calmează stomacul și gâtul, ceea ce poate ajuta la reducerea durerilor de foame. Pentru a pregăti ceaiul de lămâie, adăugați pur și simplu puțin suc de lămâie sau înmuiați câteva felii de lămâie împreună cu frunze de mentă într-o sticlă de apă peste noapte.
A doua zi dimineața, fierbeți această apă timp de aproximativ 5 minute. Extrem de simplu: tocmai ți-ai pregătit ceaiul perfect de iarnă, care nu va fi doar bun la gust, dar va ține și kilogramele în plus la distanță.
Băuturi care te ajută să slăbești iarna: Ceai de scorțișoară
O băutură reconfortantă și aromată, ceaiul de scorțișoară oferă multe beneficii pentru sănătate, iar unul dintre ele este gestionarea greutății. Scorțișoara are o aromă puternică, pământească, pe care oamenii o iubesc de obicei.
Scorțișoara ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, iar aroma sa poate ajuta la reducerea poftei de zahăr. În plus, o ceașcă caldă de ceai de scorțișoară seara târziu sau dimineața devreme poate ajuta la stimularea metabolismului, ajutând astfel procesul de ardere a grăsimilor.
Pentru a prepara ceaiul de scortisoara, fierbeti 1 sau 2 batoane de scorțișoară în apă și lăsați-l la infuzat aproximativ 5-7 minute. Consumul acestui ceai înainte de masă poate ajuta, de asemenea, digestia.
Suc de sfeclă roșie
Sucul de sfeclă roșie nu este doar bogat în nutrienți, dar această băutură cu conținut scăzut de calorii și sățioasă vă poate ajuta, de asemenea, să țineți la distanță greutatea de iarnă.
Plină de antioxidanți, vitamine și minerale, sfecla roșie este cunoscută pentru capacitatea sa de a susține funcția ficatului și de a detoxifica organismul. Acest lucru ajută la procesele naturale de ardere a grăsimilor din organism, iar fibrele din ele vă ajută să vă simțiți plini pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru a pregăti o ceașcă de suc de sfeclă roșie, trebuie doar să dați pe răzătoare o sfeclă roșie întreagă și să o amestecați împreună cu puțină apă sau pur și simplu puteți folosi un storcator pentru ea. Adăugați puțin suc de lămâie și un praf de sare neagră pentru a spori gustul.
Băuturi care te ajută să slăbești iarna: Apa chia cu lămâie
O altă modalitate simplă de a ține la distanță excesul de greutate este apa de lămâie și semințe de chia. Semințele de chia sunt încărcate cu fibre, ceea ce promovează o senzație de sațietate și previne supraalimentarea. De asemenea, conțin acizi grași esențiali care ajută la arderea grăsimilor.
Pentru a vă pregăti un pahar cu apă chia cu lămâie, amintiți-vă să înmuiați o lingură de semințe de chia în apă peste noapte. A doua zi dimineața, adăugați niște suc de lămâie în apa cu semințe de chia și luați-o la prima oră dimineața pe stomacul gol.
Dacă semințele de chia s-au umflat și au absorbit toată apa, nu ezitați să mai adăugați câteva. Această băutură hidratantă nu numai că sprijină pierderea în greutate, ci și îmbunătățește hidratarea și oferă nutrienți esențiali.
Ceai de scorțișoară cu lapte de cocos
Daca nu esti adepta ceaiului sau bauturilor care nu au lapte în ele, poți consuma ceaiul de scorțișoară cu lapte de cocos. Această băutură combină beneficiile scorțișoarei cu bunătatea și bogăția laptelui de cocos.
Pentru a face această băutură, infuzați câteva batoane de scorțișoară în lapte de cocos și lăsați-o să fiarbă ceva timp până când ceaiul își schimbă culoarea. Se toarnă într-un pahar, se presară deasupra niște pudră de scorțișoară și ceaiul tău de scorțișoară cu lapte de cocos este gata.
Această băutură cremoasă nu numai că te ajuta la pierderea în greutate, ci va oferi și un răsfăț liniștitor în zilele mai reci.
Băuturi care te ajută să slăbești iarna: Oțet de mere și turmeric
Oțetul de mere și turmeric, deși nu sunt foarte plăcute de consumat, au ample beneficii pentru sănătate care vor compensa gustul. Băuturile cu oțet de mere și turmeric vă pot stimula metabolismul și, de asemenea, ajuta digestia.
Turmericul, care conține curcumină, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, ajutând la pierderea în greutate prin stimularea arderii grăsimilor. Pregătiți o doză combinând turmericul măcinat cu oțet de mere.
