Câte fructe ai nevoie să mânânci zilnic?

De mici suntem învățați că fructele sunt cele mai bune, atunci când avem poftă de ceva dulce sau vrem să luăm o gustare, dar ce cantitate de fructe putem mânca zilnic?

Conform, Departamentului de Agricultură din Statele Unite, femeile au nevoie de 2 cești de fructe pe zi. Iată ce cantitate din următoarele fructe pot mânca femeile

1 măr

1 banană

o ceașcă de afine (90 de afine)

32 boabe struguri

1 piersică

1 pară

8 căpșuni

1 ananas tăiat bucăți

1 mango

1 grepfruit mediu