Trei mese pe zi și două gustări, asta ne sfătuiesc nutriționiștii. Însă, ce putem face dacă la prânz suntem la birou și nu avem în apropiere decât un fastfood și o patiserie? Putem găsi opțiuni sănătoase în orice situație.
”Putem lua de acasă o bucată de brânză sau carne și pește rămase de la cină pe care să le mâncăm cu o salată cumpărată de la fastfood și cu două felii de pâine integrală . Sau putem comanda o supă cu multe legume și acrită cu borș. Chiar și sandviș făcut acasă cu două felii de pâine integrală și brânză sau jambon este o alegere sănătoasă. Important e să nu sărim peste masa de prânz și să nu o mâncăm pe fugă, la birou, pe tastatură”, este sfatul nutriționistului Ana Maria Iulian.
