Nenumărate studii au arătat că lipsa somnului poate cauza diferite afecțiuni. O nouă cercetare însă, atrage atenția că nu ne face bine nici să dormim prea mult.
Un studiu realizat pe 50.000 de persoane a scos la iveală că oamenii care dorm mi mult de 10 ore pe noapte au acelasi risc ca cei care dorm mai puțin de 6 ore.
Toți pot face boli grave, cum ar fi diabet, obezitate, anxietate sau afecțiuni cardiace.
Mai mult, Academia Americană de Medicină a Somnului susține că persoanele care dorm prea mult sunt mai expuse bolilor decât cele care dorm prea puțin.
Doctorul Safwan Badr, expert în somn, precizează că odihna pe timpul nopții este la fel de importantă ca și alimentația echilibrată sau exercițiile fizice.
El spune că durata ideală de somn într-o noapte este de cel puțin 7 și cel mult 9 ore.
Cei care respectă aceste limite își reduc semnificativ riscul de îmbolnăvire, mai ales dacă au peste 45 de ani.
Provocările vor fi la ordinea zilei pentru cele mai multe dintre zodii, în contextul în…
Supa, peștele, roșiile sau laptele de cocos din conserve vă pot salva atunci când vă…
Îndrăgitul actor Florin Piersic a fost operat de urgență, după ce a susținut un spectacol…
Senatul a adoptat proiectul pentru aprobarea OUG 34/2024 care prevede scutirea de la plata contribuţiilor…
Un bărbat, şofer pe ambulanţă, a suferit un atac cerebral în timp ce se îndrepta…
Managerul Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă Bistriţa, Gabriel Lazany, a prezentat luni o aplicaţie pentru…